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營養(yǎng)粥的種類和方法介紹

文章指南

粥的營養(yǎng)成分眾所周知，很多人都聽過這樣一句名言：要想長壽，必喝粥。這充分證明了湯的神奇功效。但是粥的實際營養(yǎng)成分及其種類和方法是什么？今天就給大家詳細的介紹和分析。

1、麥子紅棗粥

原料：小麥100克、紅棗10個、糯米100克、麥芽糖（麥芽糖漿）100克。

做法：將小麥、紅棗、糯米煮2小時，然后放入麥芽糖。

功能：急急停藥粟米粥，止汗醒神。

2、板栗苗苗苗

原料：栗子300克，小米100克，適合老紅糖。

做法：栗子去殼去皮，切成小塊，小米一起煮4小時，加入老紅糖。

功能：補血、養(yǎng)心、安神。

3、三米共管粥

原料：糯米、小米、米粒各100克。老冰糖適量。

做法：加水與三米一起燉，然后放入老冰糖。

功能：健脾開胃，健心利濕。

4、治腹瀉固粥

原料：糯米100克、炒扁豆50克、炒山藥20克、炒越桔100克、芡實50克、老紅糖適量。

做法：將所有材料放入鍋中，煮3-4小時，放入老紅糖。

功能：健脾胃、利濕、止瀉、澀腸。

5、一池清波粥

原料：綠豆300克、糯米100克、豆瓣醬1000克、鹽和雞精少許。

做法：用攪拌機將綠豆倒入細泥中，與米和豆瓣醬一起煮2小時，加入鹽和雞精。

功能：清熱解毒、生津止渴、散火解毒。

6、紅豆姜小米飯粥

原料：小米100克、冬瓜300克、紅豆30克、鹽適量、雞精。

做法：將小米和赤小豆煮2小時，加入冬瓜（去皮切小福），再煮一個小時，加入鹽和雞精。

功能：降血糖，彭中，安神助眠。

7、冰心詩集牛奶雞蛋粥

材料：糯米100克、生雞蛋2個、嬰兒奶粉2勺、老冰糖適量。

做法：將糯米煮滾，放入老冰糖粟米粥，打入生雞蛋，加入嬰兒奶粉，攪拌煮沸。

功能：補氣、活血、生津、解渴、健胃。

8、年年有“魚”粥

材料：糯米100克、刺身100克、蔥、姜、鹽、白胡椒、雞精。

做法：將大米煮一個小時，加入刺身、姜、蔥煮2小時，撒上鹽，

胡椒粉、雞精都行。

功能：養(yǎng)神、養(yǎng)血益氣、安神助眠、養(yǎng)神。

9、紅仔龍圓稻粥

材料：純米（紫色）100克，紅棗20個，龍眼肉50克。

做法：將上述物品放入鍋中煮4小時。

功能：補氣養(yǎng)血粟米粥，養(yǎng)血補氣，安神助眠，益智。

10、小雪雪燕的粥

材料：銀耳20克，燕窩2克，大米50克，適合老冰糖。

做法：將食物一起放入鍋中，加水燉3小時，然后放上老冰糖。

功能：滋陰養(yǎng)津，延緩衰老。

以上就是今天為大家詳細介紹的營養(yǎng)粥的種類和方法。愛喝養(yǎng)生粥的小伙伴們可以放心服用，不愛喝湯的小伙伴們也可以期待一下。多做努力，以確保身心健康。養(yǎng)生粥的種類和方法眾多，還是需要大家自己去尋找。

總結(jié)：以上內(nèi)容就是粟米粥(營養(yǎng)粥的種類和方法介紹)詳細介紹，如果您對創(chuàng)業(yè)項目感興趣，可以咨詢客服或者文章下面留言，我們會第一時間給您項目的反饋信息。