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早餐吃多了不好!夏季如何吃早餐更健康?這告訴你
夏季,人們普遍胃口不好,吃得少,整天無(wú)精打采。人們都說(shuō)吃早餐好,青春不老,可見(jiàn)早餐對(duì)我們保持健康生活狀態(tài)的重要性。如果你一直不顧一天的第一頓飯,很有可能你的健康欄會(huì)被大大減分,甚至可能會(huì)出現(xiàn)早衰。
夏天怎么吃早餐?南昌大學(xué)第二附屬醫(yī)院專家來(lái)教你~
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一、夏天可以不吃早餐嗎?搞錯(cuò)了!
我們身體的大部分疾病都是由于體內(nèi)毒素長(zhǎng)期積聚造成的。無(wú)論糖尿病、心臟病、高血壓、癌癥,幾乎都是毒素長(zhǎng)期積累的結(jié)果。排除了體內(nèi)的毒素,自然就可以遠(yuǎn)離各種毒素和疾病。
1、宜軟不硬
1、不要喝太多冷飲
大溫差會(huì)強(qiáng)烈刺激胃腸道,引起突然攣縮。
2、空腹吃香蕉
除了有助于睡眠的鉀,香蕉還含有大量的鎂。如果空腹食用,血液中的鎂含量會(huì)突然升高。鎂是影響心臟功能的敏感元素之一。
3、吃醋空腹吃菠蘿
菠蘿含有強(qiáng)大的酶。空腹吃會(huì)傷胃。它的營(yíng)養(yǎng)必須在食用后更好地吸收。
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