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霜季吃什么，女人必吃這5種食物

1.霜降時節吃什么養生

白蘿卜

嚴寒節氣一過，冬天也來了。愛健康的朋友們是不是已經準備好滋補食品了？第一種滋補食物是白蘿卜。不知道大家有沒有聽說過“冬吃蘿卜夏吃姜”的說法，為什么要吃白蘿卜呢？事實上，白蘿卜含有大量的維生素C和一些微量元素。 , 霜降前后吃白蘿卜，不僅可以增加身體抵抗力，還可以讓你的食欲更好。

此外，白蘿卜能有效養肺，還有助于止咳。不過需要注意的是，白蘿卜一次不要吃太多霜降節氣吃什么食物，也不要生吃。

栗子

現在栗子豐收了，寒冬節氣吃栗子對身體也有好處。它可以增加食物和調節腸胃。尤其是老年人消化不良，可以煮栗子，或者用栗子做湯、做糕點。

牛肉

嚴寒節氣要多吃牛肉，尤其是女性朋友。多吃牛肉可以補充蛋白質霜降節氣吃什么食物，牛肉的脂肪含量低。如果你吃了它，不要擔心會發胖。霜季吃牛肉可以補氣健脾，但每餐吃80克就可以了，不要一次吃。吃多了。

梨

梨是秋季的當季水果，所以在霜季吃梨比較新鮮。由于這個節氣天氣非常干燥，吃梨可以補充大量水分，緩解干燥，清熱解暑。痰多，特別是咳嗽的人，可以用開水煮梨，或者用冰糖蒸梨，是一種膳食補充劑。

百合

霜降后，大多數人會因為天氣干燥而出現干咳癥狀。那么除了吃梨可以緩解它們，還可以吃百合。絕對是緩解干咳潤肺的首選。它不僅可以用來做飯霜降節氣吃什么食物，還可以用來煮湯或煮粥。很有營養。

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