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對于肥胖者和正在減肥的人來說喝咖啡會胖嗎，雖然有一些報道說咖啡有減肥的效果，但不喝多是最糟糕的。因為咖啡因會促進(jìn)消化液的分泌，增加食欲，加速食物的消化吸收。尤其是三合一速溶咖啡，糖分和脂肪含量都很高，喝了會發(fā)胖。

據(jù)估計，一杯速溶咖啡含有237千焦熱量，蛋白質(zhì)0.3克，脂肪1.4克喝咖啡會胖嗎，總碳水化合物10.8克。事實上，咖啡本身不會發(fā)胖。黑咖啡熱量為零，其中的咖啡因還能加速脂肪分解。不過喝咖啡時加的太妃糖會發(fā)胖。

喝咖啡有什么好處

咖啡中的咖啡因可以消耗脂肪，所以喝咖啡不會讓你發(fā)胖。此外，喝咖啡還有很多好處。咖啡雖好，但晚上睡前不要喝咖啡，以免失眠。一天不要喝太多咖啡，注意適量，喝多了有害。

咖啡中所含的咖啡因能促進(jìn)脂肪分解，將脂肪轉(zhuǎn)化為血液中的卡路里。通常喝咖啡后30-40分鐘，血液中的脂肪酸濃度會升高。這時，運動可以將脂肪酸轉(zhuǎn)化為熱能，充分燃燒脂肪。擔(dān)心咖啡會影響健康的朋友，不妨看看喝咖啡的好處。

喝咖啡可以提神醒腦，辛辣的香氣可以刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，清醒頭腦，提高工作效率。它還可以促進(jìn)感覺、判斷和記憶活動。咖啡可以強(qiáng)健骨骼、腰部和膝蓋。咖啡因可以收縮肌肉并增強(qiáng)肌腱。作為開胃主食，咖啡因能刺激胃腸道，促進(jìn)消化和胃腸激素分泌，能迅速放松排便。

喝咖啡還能減少脂肪堆積，加速脂肪分解，提高代謝率，消耗更多能量，減脂減肥。立橋除濕。咖啡因有助于排出體內(nèi)多余的鈉離子，促進(jìn)排尿，治療腹脹水腫，還能減肥。

喝咖啡減肥的秘訣

1、不要加糖：如果不習(xí)慣咖啡的苦味，可以加一點牛奶，但一定不要加糖，因為糖會阻礙脂肪的分解。

2、熱咖啡比冰咖啡更有效：熱咖啡可以幫助你更快地燃燒身體的卡路里。

3、輕烤咖啡最有效：烘焙溫度高的咖啡味道濃郁但咖啡因較少，不利于減肥喝咖啡會胖嗎，而味道較淡的美式咖啡更有利于減肥.

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