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黑糯米和大米哪個熱量高？黑糯米能減肥嗎？

黑糯米和大米哪個熱量更高？

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黑糯米。

黑糯米和大米相比，黑糯米的熱量比大米高。 100g黑糯米熱量350大卡，100g大米熱量346大卡。

但是如果單純用熱量來比較的話，黑糯米的熱量確實比大米高，但是吃完之后，它的整體熱量攝入量并不一定和黑糯米一樣高黑糯米，所以還是需要治療的辯證地。 .

黑糯米的熱量不僅熱量高，營養(yǎng)成分也更高。日常生活中，最好適量食用黑糯米。

黑糯米能減肥嗎？

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有一定的效果。

黑糯米雖然熱量高，但可以幫助人體減肥。因為黑糯米含有糯性，可以增加咀嚼的頻率，刺激大腦看東西，讓人感覺比較飽。越高，它的消耗量就會越小，從而攝入的熱量就越低。

如果富含蠟質(zhì)和膳食纖維黑糯米黑糯米，還會增加它在腸胃的時間，可以長時間增加胃腸蠕動，使血糖不會迅速升高，有利于血糖升高控制并可以減少高熱量。食物攝入量。

所以綜合來看，黑糯米有一定的輔助減肥作用，而且黑糯米也是粗糧，對身體也有營養(yǎng)和健康作用。

黑糯米和黑米的區(qū)別

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粘稠的味道

黑糯米和黑米的粘性和口感差別很大。糯米本質(zhì)上是糯米，粘性比較強(qiáng)，口感會比較軟，而黑米的粘性明顯不如黑糯米。 ,味道更偏向米飯的味道。

外觀

黑糯米和黑米雖然在外觀上有一定的相似性，但實際上并不相同。黑米外觀純黑色，質(zhì)地更細(xì)膩。它比普通大米略扁，而黑糯米則呈紫紅色。去皮的米飯。

米飯吃多了會發(fā)胖嗎？

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這是可能的。

如果你吃太多米飯，可能會導(dǎo)致體重增加，因為米飯本身的熱量并不是很低。吃的太多，會消耗大量的卡路里，影響身體的增益。

其次，大米是精米，營養(yǎng)價值不是很高，容易引起血糖升高，不利于身體的血糖控制。吃多了對身體也是一種壓力。

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