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孕婦便秘怎么辦？

便秘是一種較為常見的肛腸疾病，也是一種慢性病，主要由飲食引起。對于便秘的治療孕婦便秘應(yīng)該吃什么，很多人會陷入一個(gè)誤區(qū)，那就是便秘是一種常見病，不需要治療，或者吃點(diǎn)藥就夠了。

1、 臨床上認(rèn)為人體排便的最佳時(shí)間應(yīng)該是早上。因此，孕婦要養(yǎng)成早上便秘的好習(xí)慣。起床后，在吃早餐前空腹喝一杯冷開水或蜂蜜水，以促進(jìn)起床后直立反射和胃結(jié)腸反射。這樣，你很快就會排便，長期堅(jiān)持會形成早上排便的好習(xí)慣。

2、孕婦便秘的主要原因是吃太細(xì)的食物。因此，孕婦應(yīng)多吃含纖維的蔬菜、水果和粗糧。例如芹菜、綠葉蔬菜、蘿卜、瓜類、蘋果、香蕉、梨、燕麥、雜豆、糙米等，規(guī)律飲食，避免暴飲暴食。

3、女在懷孕期間孕婦便秘應(yīng)該吃什么，隨著胎兒的成長，女性的身體會變得越來越重和懶惰，容易出現(xiàn)便秘。因此，孕婦每天必須保持一定的活動量。因?yàn)檫m當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以增強(qiáng)孕婦腹肌的收縮力孕婦便秘應(yīng)該吃什么，促進(jìn)腸道蠕動，預(yù)防或緩解便秘。因此，即使身體越來越重，孕婦也應(yīng)該多做一些體育鍛煉，比如散步等，增加腸道排便的動力。

4、很多女性在懷孕的時(shí)候會覺得煩躁，也會出現(xiàn)便秘。因此，孕婦要保持愉快的心情，合理安排工作和生活，保證充足的休息時(shí)間和睡眠，保持良好的精神狀態(tài)和樂觀的生活態(tài)度。

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