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南瓜粥8種方式，簡單可口，喜歡粥的朋友千萬不要錯過
南瓜又甜又好吃。無論是煮成粥還是飯后用來做簡單的甜點都很好。《本草綱目》稱其為“補中益氣”。南瓜含有瓜氨酸、精氨酸、天冬酰胺、維生素A、B、C、果膠、纖維素等。南瓜中的果膠可以調(diào)節(jié)食物在胃中的吸收速度，減緩糖的吸收。可溶性纖維素可以延緩胃中食物的排空，控制餐后血糖的升高。果膠還可以與體內(nèi)多余的膽固醇結(jié)合，減少膽固醇吸收和血液膽固醇濃度。因此，南瓜被譽為“降血糖、降脂的好產(chǎn)品”。糖尿病患者經(jīng)常一起吃這種產(chǎn)品，不僅可以吃水果，還可以降低血糖和血脂。p>
南瓜粥
材料
配料：白米1杯，南瓜600克
調(diào)味品：10杯水，1茶匙鹽
實踐
@將1、白米洗凈，在10杯水中浸泡20分鐘，移入火中煮沸，換成小火煮粥
@將2、南瓜去皮、洗凈并切成丁。將其加入粥中煮至熟軟。加鹽調(diào)味即可食用
粥味
@1、pumpkin是一種淀粉類食物，烹飪時很容易膨脹，所以要多加些水以避免缺少湯
@2、南瓜需要煮很長時間，所以米粒一裂開就把它放進去。不要等到米粒煮熟變軟
治療效益
對糖尿病、慢性支氣管炎和哮喘患者有益
燕麥南瓜粥
材料
適量的燕麥和南瓜
實踐
南瓜洗凈，內(nèi)果肉去皮切片，燕麥片洗凈，在南瓜和燕麥片中加入適量的水，放入粥鍋中，用大火煮沸，轉(zhuǎn)小火煮20分鐘。南瓜變軟后，用勺子把它按一下，再煮10分鐘
秘密南瓜粥
材料
1個南瓜、糯米粉和冰糖
實踐
@將1.南瓜洗凈，去皮去果肉，然后切成大塊
@如果你不想在2.summer使用蒸籠，你可以用微波爐制作南瓜泥。將南瓜放入微波爐專用蒸盤中，在蒸盤下層加入適量水，蓋上蓋子，在微波爐中高溫加熱約10分鐘
@取出3.蒸南瓜，用筷子或叉子試一下，看看南瓜是否蒸透了，然后放入容器中，趁熱用小勺子壓入南瓜泥中。不要把南瓜泥都用光了。你可以留下一點來做南瓜蛋糕~
4.將南瓜泥放入湯鍋中南瓜粥，加水煮沸。水和南瓜泥的比例是2:1
@當水沸騰時，取一小碗，將糯米粉與水混合成糊狀
6.南瓜泥煮沸后，用勺子往湯鍋里加入一匙糯米糊，并不斷攪拌以防止糯米糊結(jié)塊。在達到你想要的粘度后，你不需要添加糯米糊
7.煮一會兒，然后加入冰糖或糖調(diào)味
提示
在夏天，它也可以放進冰箱冷藏后再食用~
韓國南瓜粥
材料
南瓜500克，糯米粉2茶匙，糖適量
實踐
@1、南瓜去皮，洗凈，切成厚片南瓜粥，蒸熟，用勺子壓成泥
@2、將南瓜泥放入小鍋中，加入適量的水，用小火煮沸，然后加入糯米粉，邊煮邊攪拌，直到粘稠發(fā)亮，加入適量的糖，根據(jù)自己的喜好攪拌均勻。冬天熱的食物，夏天放在冰箱里冷卻
百合南瓜粥
材料
南瓜250克、糯米100克、鮮百合1朵、適量冰糖、芝麻
實踐
@用攪拌機將1.糯米打成粉末
@將2.南瓜洗凈，去皮并切成小塊
@清洗3.新鮮百合，并將其粉碎
4.將糯米粉和南瓜片放入鍋中，加水煮沸，然后慢慢煮沸成蓉狀
5.加入百合和冰糖，煮一會
6.最后加一點黑芝麻來增加香味
嫩南瓜粥
材料
100克嫩南瓜、100克蛤蜊、1湯匙芝麻油、2杯粳米、10杯洗米水和1湯匙醬油
實踐
將大米浸泡在洗米水中
2挖出蛤蜊肉，用芝麻油煎，倒入洗米水，加入大米，用小火煮30分鐘左右
煮3米，用醬油調(diào)味
4在滅火之前，切碎南瓜絲并煮熟。烹飪后，把它放在碗里
甜南瓜粥
材料
去皮南瓜300g香米50g糯米30g水@1.5升起
實踐
@1、去掉南瓜的內(nèi)果肉，洗凈，去皮，切成小塊備用
@2、將香米和糯米倒入砂鍋中，用水沖洗，然后一次性倒入@1.5L加水，攪拌并用大火煮沸；煮沸后，轉(zhuǎn)小火，然后將兩根長筷子放在鍋面上，將鍋蓋放在筷子上，煮15-20分鐘；不時用勺子攪拌，以防粘在底部
3、15-20分鐘后，將米粒煮沸。此時，倒入切好的南瓜片，充分攪拌，然后用中火煮15分鐘，直到米粒變軟腐爛
提示
@1、如果用東北米煮粥，直接用80克，不加糯米；因為東北米飯本身很軟，糯，粘，粥很好吃
@2、最好一次往粥里倒足夠的水。如果太干，以后不能加水，可以加開水
3、粥很容易溢出南瓜粥，所以放兩支筷子，蓋上鍋蓋，這樣爐子就不會臟了
4、煮粥時，你需要不時用勺子攪拌，以防止米飯粘在底部
奶油南瓜粥
材料
配料：南瓜300克
輔料：紅豆10g，葵花籽10g，芹菜葉20g
調(diào)味料：奶油5克
實踐
@1.將南瓜分成4份，取出南瓜籽，用保鮮膜包裹，在微波爐中加熱10分鐘
@2.將軟化的南瓜放入攪拌機，攪拌成泥
@將3.南瓜泥放入鍋中，加入20毫升米莖粉水和鮮奶油，攪拌均勻，直到有強烈的香味
4.將準備好的南瓜粥放入碗中，撒上新鮮奶油，然后撒上紅豆、葵花籽和芹菜葉
提示
食物克：
紅豆：鯉魚和紅豆一起煮。兩者都能補水消腫。它們在治療腎炎和水腫方面有很好的效果。但正是因為利水功能太強。正常人應該避免同時吃這兩種食物，并盡量每隔幾個小時吃一次。他們能否吃同樣的東西取決于人們的體質(zhì)
總結(jié)：以上內(nèi)容就是南瓜粥(南瓜粥8種方式，簡單可口，喜歡粥的朋友千萬不要錯過)詳細介紹，如果您對創(chuàng)業(yè)項目感興趣，可以咨詢客服或者文章下面留言，我們會第一時間給您項目的反饋信息。
