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瑜伽墊什么牌子好,初學(xué)者買瑜伽墊什么牌子好。
本內(nèi)容來源于@什么值得買APP，觀點(diǎn)僅代表作者本人 ｜作者：孫小寧
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隨著現(xiàn)代人生活質(zhì)量的不斷提高，越來越多的人開始注重修身養(yǎng)性。尤其是對于現(xiàn)代女性來說，擁有一個窈窕的身姿不僅能夠讓自己充滿自信，還會讓他人對你刮目相看，投來為之羨慕的目光。
那到底如何才能保持自己完美的身材呢？答案就是合理的飲食起居與正確的鍛煉方法。
瑜伽，作為一項(xiàng)能夠調(diào)節(jié)人的生理、心理、情感、精神的活動，深受廣大女性的喜愛。對于想要減肥塑形的女性來說，練習(xí)瑜伽是非常有用的一項(xiàng)活動。
但，瑜伽是如何達(dá)到減肥的效果的呢？實(shí)際上，瑜伽主要是通過各種體式來調(diào)節(jié)自己身體的內(nèi)部器官，改善人們的消化系統(tǒng)，進(jìn)而更好的促進(jìn)身體的新陳代謝，以此來達(dá)到減肥的目的。
瑜伽的流派有許多，例如艾揚(yáng)格瑜伽、阿斯湯伽瑜伽、流瑜伽、陰瑜伽以及熱瑜伽。其中熱瑜伽適合想要減肥的女性，熱瑜伽能夠消耗大量的卡路里，基本五分鐘之后就會使練習(xí)者大汗淋漓，但同時熱瑜伽需要特定的場地，需要溫度在38攝氏度左右的環(huán)境中進(jìn)行。當(dāng)然，如果你想要通過瑜伽塑形，可以選擇流瑜伽，讓整個身體處于放空的狀態(tài)，通過氣息在身體中的流動，幫助體內(nèi)的脂肪快速分解燃燒，達(dá)到減脂塑形的效果。
但要進(jìn)行瑜伽活動，必備的一個工具則是瑜伽墊。當(dāng)前市面上的瑜伽墊種類繁多，很容易讓人眼花繚亂，那到底如何選擇一款適合自己的瑜伽？找對方法極其重要。
方法一：選擇好的材質(zhì)
瑜伽墊的材質(zhì)是最重要的一項(xiàng)選擇事項(xiàng)，畢竟瑜伽墊的壽命與材質(zhì)息息相關(guān)。
目前瑜伽墊的材質(zhì)主要有以下三種：TPE材質(zhì)，該材質(zhì)的特點(diǎn)是彈性好，吸水性好，但壽命較短，并且在有水的環(huán)境下容易滑倒在地。
NBR材質(zhì)的特點(diǎn)是比較厚實(shí)，密度較小，重量輕，比較適合關(guān)節(jié)敏感的人使用，但它的彈性一般，防滑性也較差。天然橡膠材質(zhì)，彈性高，防滑耐操，保養(yǎng)方式簡單，但吸水性不太好，并且天然橡膠制成的瑜伽墊價(jià)格也是非常高的。
在這三種材質(zhì)中，對于瑜伽初學(xué)者來說，材質(zhì)首選TPE，其次是天然橡膠，而NBR是最太適合使用的一種材質(zhì)。
方法二：選對厚度
國際標(biāo)準(zhǔn)瑜伽墊的尺寸是183cm*61cm*6mm，但在日常生活中我們其實(shí)可以看到很多加寬加厚的瑜伽墊。然而，加寬加厚的瑜伽墊真的好用嗎？實(shí)則不然，對于瑜伽墊來說，寬度與長度改變是可以接受的，畢竟每個人身材不一樣，但是瑜伽墊的厚度必須按照一定的參考標(biāo)準(zhǔn)來選擇。
通常情況下，瑜伽墊的厚度分為三大類：一是8mm-10mm，二是6mm-8mm，三是1mm-5mm。這三種厚度中，最適合瑜伽入門級或者中級選手的厚度是第二種，剛?cè)腴T的瑜伽選手主要追求的是舒適度，因此適中厚度的瑜伽墊能夠很好的保護(hù)初學(xué)者不易被硌傷，第三種厚度的瑜伽墊適合瑜伽高級及以上選手，瑜伽高級選手在聯(lián)系瑜伽的過程中更注重平衡性以及穩(wěn)定性
因此，薄一些的電子更容易讓人抓住地板，保持身體平穩(wěn)的狀態(tài)。第一種厚度的瑜伽墊是不作為推薦的，超過8mm的瑜伽墊太厚，容易在學(xué)習(xí)瑜伽的過程中導(dǎo)致重心失控。所以說，瑜伽墊并不是越厚越好，墊子越厚，平衡性越難以掌握。
方法三：明確自己的預(yù)算
當(dāng)前市面上瑜伽墊品牌也是越來越多，讓很多瑜伽初學(xué)者眼花繚亂，不知道如何選擇。首先，我們需要明確自己的預(yù)算，預(yù)算在百塊錢以內(nèi)，可以選擇一些性價(jià)比高的品牌。例如常見的奧義、青鳥品牌等等。如果預(yù)算在五百以上則可以選擇購買一些高端品牌，例如Manduka、Lululemon、jade yoga等等。除此之外，還有一些常見的運(yùn)動品牌，如阿迪達(dá)斯、keep、李寧、耐克等等。
以上三種方法，能夠快速幫助我們大致了解到有關(guān)瑜伽墊的基礎(chǔ)知識?？偨Y(jié)起來就是對于瑜伽入門級選手，在選購瑜伽墊的過程中，首要因素是瑜伽墊的舒適性，舒適度較高的瑜伽墊可以幫助我們迅速的進(jìn)入練習(xí)狀態(tài)，因此初學(xué)者選擇6mm的墊子就可以，其次就是瑜伽墊的防滑性能，通常情況下，良好的防滑性能能夠幫助初學(xué)者比較容易的完成一些高難度的動作，例如跳躍性動作，最后就是在選擇品牌的時候，我們可以入手一套百元以內(nèi)性價(jià)比高的瑜伽墊進(jìn)行練習(xí)，等到自己的技術(shù)水平提升之后，在自行購買一些高端品牌的瑜伽墊。
其中，青鳥品牌的瑜伽墊性價(jià)比算是比較高的，百元以內(nèi)可以買到TPE材質(zhì)的瑜伽墊，而且青鳥瑜伽墊正反兩面的設(shè)計(jì)都較為人性化，正面采用了點(diǎn)狀的花紋進(jìn)行裝飾，不僅美觀還增大了穩(wěn)定性，反面則采用了波紋狀的花紋進(jìn)行裝飾，一定程度上增大了摩擦力，提高了防滑性能，價(jià)格也十分親人，是一個非常不錯的選擇。
最后一點(diǎn)就是有關(guān)瑜伽墊的保養(yǎng)小技巧。很多人在使用瑜伽墊的時候，卻不知道如何進(jìn)行清潔與保養(yǎng)，不適當(dāng)?shù)牟僮骱芸赡軙蟠罂s減瑜伽墊的壽命。
下面就來介紹一下有關(guān)瑜伽墊的清潔與保養(yǎng)。
在剛購入瑜伽墊的時候，許多人會發(fā)現(xiàn)瑜伽墊的性能并不會合意，以為是自己買到殘次品了，但其實(shí)是新的瑜伽墊一般都會有一種太滑或者太澀的感覺，因此瑜伽墊也是需要一個磨合期的，所謂磨合期就是經(jīng)過時間的推移，瑜伽墊的滑澀感會逐漸減少。在生活中。我們可以用鹽水擦拭的方法，加速磨合期，使瑜伽墊快速的進(jìn)入使用期。
隨后在使用的過程中，要注意瑜伽墊的清洗。尤其是在練習(xí)完瑜伽之后，墊子上肯定會留有汗水，用濕布進(jìn)行擦拭或者用清水加入少量的消毒液進(jìn)行清洗，不僅可以除去細(xì)菌也可以除掉汗臭味腳味等等。在清洗的過程中，不要添加一些洗衣液或者肥皂沐浴露之類的東西，這些東西聞起來香香的，但是會破壞墊子的性能，因此，使用清水沖洗簡單輕便又安全。在洗干凈之后，一定要等瑜伽墊自然晾干之后在收起來，同時也要注意切忌暴曬，暴曬會導(dǎo)致墊子等壽命急劇下降。
以上這些就是有關(guān)瑜伽，有關(guān)瑜伽墊的各種小知識。正確練習(xí)瑜伽百利而無一害，在練習(xí)瑜伽的過程中，我們要注重把握動作的標(biāo)準(zhǔn)性，不標(biāo)準(zhǔn)的動作在長期的練習(xí)中有可能會慫害我們的關(guān)節(jié)，并且練習(xí)瑜伽是一件長期的事件，可能是二年、五年、七年，甚至更長的時間，一時興起練習(xí)瑜伽的效果微乎其微，如果你想要通過瑜伽減肥塑形，你就必須得有毅力，長期堅(jiān)持下去，三個月以后，就會發(fā)現(xiàn)自己真的不一樣了，不僅體重下降了而且氣質(zhì)也上升了。如果你喜歡瑜伽，那就要努力堅(jiān)持下去，它會帶給你不一樣的驚喜。
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