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醋泡香蕉,醋泡香蕉的功效與作用及食用方法

首先，醫學上沒有「宿便」這個詞，它是一些保健、減肥、通便產品的廠家為了誤導蒙蔽消費者、推銷自己的產品而杜撰出來的名詞。

減肥藥五花八門，但途徑不外乎這三條：1.抑制食欲；2.增加排泄；3.刺激新陳代謝，減少脂肪在體內堆積。香蕉醋屬于抑制食欲法，但并沒有燃燒脂肪的效果。恕在下直言，指望這種偏方來減肥的，都是懶散的笨蛋。

香蕉醋減肥法是荒謬的

此法宣稱的理論依據是檸檬酸循環，那什么是檸檬酸循環呢？這不是一個高深的詞，就是高中化學里面說的三羧酸循環。1937年德裔生物學家克雷布斯發現含有3個羧基的檸檬酸是物質消化的一個重要的中間產物，是食物三大營養成分糖類、脂肪和蛋白質分解代謝的主要通道，而且檸檬酸還能為其他合成代謝提供小分子前體。

檸檬酸促進新陳代謝的作用是在細胞內完成的，體內的檸檬酸是代謝的中間產物，不是促進代謝的必需原料，因此食物補充檸檬酸對新陳代謝并沒有實際性的幫助，也就是說并不能提高基礎代謝率。

管住嘴，邁開腿

科學減肥講究適量運動+飲食控制，減肥也要吃米飯，要一天三餐正常吃，甚至可以少食多餐：

1. 營養要均衡，碳水化合物、蛋白質、脂肪是人體必需的三大類營養物質，不可少。

2. 低脂、低鹽、低熱量飲食。

3. 適量補充優質蛋白，如蛋、奶、魚。多吃水果、蔬菜，充分補充維生素、礦物質、纖維素。

4. 運動，除了正確的飲食原則外，規律、適當的運動有助于效提升基礎代謝率。當身體進行超過30分鐘低強度的有氧運動后，就會開始促進體內脂肪代謝、分解，此時如果再搭配重量訓練，增加肌肉質量，便能有效提高基礎代謝率，達到增肌減脂的效果。

最后想問一句，這玩意能吃得下去嗎？惡心到催吐，嚴重影響食欲。

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