亚洲成av人电影,成人性生交大片免费看在线播放,精品日韩欧美,国产精品麻豆99久久久久久

紫薯餅,紫薯餅的做法，36創(chuàng)業(yè)加盟網(wǎng)給大家?guī)?lái)詳細(xì)的介紹，讓更多的人可以參考:紫薯餅,紫薯餅的做法。

紫薯餅,紫薯餅的做法

豆果美食介紹的紫薯餅，今天嘗試在家自己做了，感覺(jué)還是成功的哈！

By 媽媽愛(ài)JOY

用料

• 紫薯 2—3個(gè)（約400克）
• 糖 15克
• 糯米粉 200克
• 大米粉 50克
• 牛奶 20—30毫升
• 煉乳 10—15克
• 水 適量

做法步驟

1、紫薯去皮蒸熟，加入白糖，牛奶，煉乳壓拌成泥。

2、紫薯泥搓成小球。

3、糯米粉和大米粉加點(diǎn)溫水或者牛奶和勻。

4、揪一點(diǎn)糯米搓成小圓球后壓扁。

5、包入紫薯球，用虎口慢慢收口，最好是不讓紫薯漏出來(lái)，實(shí)在是漏一點(diǎn)也不要緊。（請(qǐng)?jiān)彌](méi)有手拍照了）

6、把包好的米餅壓扁后入油鍋小火煎，定形后翻面再煎，如果擔(dān)心不熟，可以放一點(diǎn)點(diǎn)水蓋上鍋蓋燜一會(huì)兒。

7、我喜歡帶點(diǎn)鍋巴的，里面軟軟的，外面有點(diǎn)脆皮，很好吃。

8、米餅差不多透明了就是熟了，可以隱約看見里面的紫薯，最后成品還不錯(cuò)，香甜軟糯。

小貼士

食材數(shù)量不是很準(zhǔn)確，大家根據(jù)米粉量調(diào)整牛奶和水的濃度，感覺(jué)喜好，白糖和煉乳也可以增減。

紫薯的營(yíng)養(yǎng)功效

1.防癌抗癌

紫薯富含硒和鐵是人體抗疲勞、抗衰老、補(bǔ)血的必要元素，特別是硒被稱為“抗癌大王”，易被人體吸收，可留在血清中，修補(bǔ)心肌，增強(qiáng)機(jī)體免疫力，清除體內(nèi)自由基，抑制癌細(xì)胞中DNA的合成和癌細(xì)胞的分裂與生長(zhǎng)，預(yù)防胃癌、肝癌等癌病的發(fā)生。

2.促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)

紫薯富含纖維素，可增加糞便體積，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，清理腸腔內(nèi)滯留的粘液、積氣和腐敗物，排出糞便中的有毒物質(zhì)和致癌物質(zhì)，保持大便暢通，改善消化道環(huán)境，防止胃腸道疾病的發(fā)生。

3.有利于減肥瘦身

吃紫薯不僅不會(huì)發(fā)胖，相反能夠減肥、健美、防止亞健康、通便排毒。每100克鮮紫薯僅含0.2克脂肪，產(chǎn)生99千卡熱能，大概為大米1/3，是很好的低脂肪、低熱能食品，同時(shí)又能有效地阻止糖類變?yōu)橹荆欣跍p肥、健美。

4.增強(qiáng)免疫力

紫薯含有大量黏液蛋白，能夠防止肝臟和腎臟結(jié)締組織萎縮，提高機(jī)體免疫力，預(yù)防膠原病發(fā)生。紫薯中所含有礦物質(zhì)對(duì)于維持和調(diào)節(jié)人體功能，起著十分重要的作用。所含的鈣和鎂，可以預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜譜！

喜歡這個(gè)食譜記得收藏、關(guān)注哦！歡迎在下方留言分享您對(duì)這道美食的建議。

總結(jié)：以上內(nèi)容就是紫薯餅,紫薯餅的做法詳細(xì)介紹，如果您對(duì)創(chuàng)業(yè)項(xiàng)目感興趣，可以咨詢客服或者文章下面留言，我們會(huì)第一時(shí)間給您項(xiàng)目的反饋信息。