亚洲成av人电影,成人性生交大片免费看在线播放,精品日韩欧美,国产精品麻豆99久久久久久

榛子,榛子的功效與作用，36創(chuàng)業(yè)加盟網(wǎng)給大家?guī)碓敿?xì)的介紹，讓更多的人可以參考:榛子,榛子的功效與作用。

榛子,榛子的功效與作用

榛子

【別名】山板栗，尖栗，棰子，平榛，山反栗，槌子

【營養(yǎng)保健】

榛子營養(yǎng)豐富，果仁中出除含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類外，胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素E含量也很豐富；榛子中人體所需的8種氨基酸樣樣俱全，其含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高過核桃；榛子中各種微量元素如鈣、磷、鐵含量也高于其他堅果。

1.增強(qiáng)體質(zhì)

榛子本身富含油脂（大多為不飽和脂肪酸）其含量達(dá)到60.5%，使所含的脂溶性維生素更易為人體所吸收，對體弱、病后虛羸、易饑餓的人都有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用。

2.潤澤肌膚

它的維生素E含量高達(dá)36%，能有效地延緩衰老，防治血管硬化，潤澤肌膚的功效。

3.預(yù)防便秘

榛子本身有一種天然的香氣，具有開胃的功效，豐富的纖維素還有助消化和防治便秘的作用。

4.預(yù)防心血管疾病

榛子還具有降低膽固醇的作用，避免了肉類中飽和脂肪酸對身體的危害，能夠有效地防止心腦血管疾病的發(fā)生。

5.明目健腦

增強(qiáng)記憶榛子中含有豐富的維生素A源、B1、B2及煙酸，有利于維持正常視力和上皮組織細(xì)胞的正常生長和神經(jīng)系統(tǒng)的健康，促進(jìn)消化系統(tǒng)功能，增進(jìn)食欲，提高記憶，防止衰老。

6.驅(qū)蟲

小孩子吃有驅(qū)蟲的功效。

【食用宜忌】

[宜] 一般人皆可食用。也是癌癥、糖尿病人適合食用的堅果補(bǔ)品。

[忌] 膽功能嚴(yán)重不良者應(yīng)慎食。

【飲食注意】

1.將榛子炒熟，勿焦，隨時食用，去殼嚼肉，量不拘，可開胃進(jìn)食、明目、增進(jìn)體力。

2.可以配伍其他食材制作成粥等。如大米榛仁粥，五仁蝦托等。

【選購宜忌】

1.榛子以個大圓整、殼薄白凈、出仁率高、干燥、色澤白凈、含油量高者為佳。

2.榛子果殼呈棕色，但外表光澤好的大都經(jīng)過硫磺熏制，以此掩蓋一些質(zhì)量不好的部分。如果吃了含硫磺的榛子，舌頭即會有麻木感。

【貯藏心得】

榛子貯藏要求低溫，低氧，干燥，避光，適宜氣溫15℃以下，相對濕度60%以下，暗光，否則脂肪轉(zhuǎn)化而產(chǎn)生“哈喇味”不能食用。

【編者按語】

歡迎大家關(guān)注《美伶營養(yǎng)》，我們每天將為大家深度解讀一種食材的營養(yǎng)知識，因為只有了解眾多的食材本性，您才能根據(jù)各個方面的優(yōu)缺點去互補(bǔ)，有助于更好地養(yǎng)生。明天將為大家介紹干果——松子。

總結(jié)：以上內(nèi)容就是榛子,榛子的功效與作用詳細(xì)介紹，如果您對創(chuàng)業(yè)項目感興趣，可以咨詢客服或者文章下面留言，我們會第一時間給您項目的反饋信息。