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經(jīng)驗:血壓低運動要適當(dāng)加強,但不要運動過猛,導(dǎo)致疲勞。保持良好的心態(tài),提高神經(jīng)和血管的調(diào)節(jié)功能。老年人應(yīng)根據(jù)環(huán)境條件和身體狀況選擇運動,如太極拳、散步、健美操等。
注:血壓低應(yīng)適當(dāng)運動,調(diào)整飲食,找出低血壓的原因,盡早選擇治療方法。
低血壓可采取以下措施:
首先,適當(dāng)增加鹽的用量,同時多喝水。更多的水進入血液后,可以增加血容量,從而升高血壓。
二是增加營養(yǎng),多吃一些有助于調(diào)節(jié)血壓的補品,如人參、黃芪、生脈飲等。此外,適量飲酒也會升高血壓。
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