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燕窩的吃法：燕窩性情溫和，功效滲透緩慢。一般建議成人一次使用3-5克燕窩。孕婦可適當增加燕窩的用量。建議每次使用5-6克。孩子需要根據具體情況減少燕窩的用量。建議每次吃1-2克。公克。燕窩怎么吃1、將干燕窩在室溫水中浸泡 6-8 小時。燕窩與水的比例為1：30～1：50，夏季為避免細菌滋生，浸泡時間不宜超過8小時。2、將腫脹的燕窩撕成條狀。如果小鳥的棱角還是太硬，可以剪掉繼續浸泡，等它們膨脹后繼續下一步。3、將泡好的水和燕窩一起放入鍋中（不要在水中煨）煮至水沸騰，轉小火煮3-5分鐘，加入冰糖調味即可食用。燕窩的其他吃法：1、雪梨燉燕窩：提前浸泡5克燕窩，然后將一個雪梨去皮壓成汁，放入浸泡好的燕窩里面，煮沸半小時加入冰糖。2、燕窩燉雞湯：加入預先泡好的燕窩5克，加一只雞腿，酌情加入一些配料，如紅棗兩三個或枸杞，加適量水煮沸，再煮三遍。十分鐘就夠了。3、干料燉燕窩：先將燕窩5克浸泡，再加入桂圓肉兩三片，大棗兩三粒，加入適量枸杞燉30分鐘，最后加入適量冰糖即可。夠了，如果孩子吃的話，可以減少燕窩的用量。燕窩怎么吃效果最好：燕窩可以燉著吃。燕窩是一種很好的營養品，但是不要吃太多了，吃多了對腸胃也會有一定的影響。可以經常多吃富含維生素C和維生素E的新鮮水果，也可以多吃一些含有粗纖維的食物，如芹菜、卷心菜、生菜、菠菜、豆類、西紅柿、西蘭花等。燕窩的吃法：

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