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缺鐵性貧血怎么補最快：

缺鐵性貧血，就是由于鐵元素的缺乏，導致人體血液中的血紅蛋白不能正常合成，從而引起的一種貧血。孕婦和小孩子會比較多見，主要是由于鐵的攝入不夠。俗話說，是藥三分毒，藥補肯定不如食補好。在貧血情況還不是很嚴重的時候，當然首選從食物中獲得鐵。那么，我們可以從哪些食物中獲得鐵呢？

一般來說，以下食療方法可改善缺鐵性貧血情況：

1、花生紅棗湯：將紅棗和花生同時放進鍋中，然后加適量的水煮，直到花生爛熟就可以吃了，主要是起溫補脾腎的效果。

2、雞蛋豬腰粥：把豬腰的筋膜剔除，將剩下的豬腰切成片，然后放到一個碗里，并將雞蛋打碎放入另一只碗。加入一些常用的調料慢慢的攪拌均勻，用糯米來煮粥，在快要煮熟的時候把雞蛋加進去、切好的豬腰煮一會就可以了，也是有溫補脾腎的效果。

3、豬肝菠菜粥：將豬肝切成片，把菠菜洗干凈，把根給切掉，剩下的切成段，將粳米加水然后慢慢熬成粥。之后放入豬肝和菠菜，再根據個人喜好加一些蔥花、姜片及鹽來調味，慢慢煮到豬肝熟了就可以吃了，主要起補肝養血的效果。

4、大棗阿膠粥：將阿膠搗碎了，將大棗去核放入水中與糯米一起煮，當粥熬熟的時候成時候放入之前搗碎的阿膠，再煮一會。邊煮邊攪拌令烊化就可以吃了，這個主要是起養血止血的效果。

5、木耳紅棗湯：生活中，木耳是一種補血的好食材，可以將木耳和紅棗提前泡好并洗干凈，然后將二者一起放入鍋中加一些清水煮成湯。煮好后加入一些紅糖來調味，主要起補腎養血的效果。

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缺鐵性貧血是因體內鐵的缺乏致使血紅蛋白合成減少而引起的小細胞低色素性貧血。缺鐵性貧血，不論輕度、重度、中度，除選擇性使用藥物治療外，飲食療法同樣的重要。要注意飲食質量和飲食之間的搭配，多吃含鐵元素較多的食物，如動物血、動物肝臟、蛋黃、黑木耳及紅棗等。

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自己的親身經歷，希望你看看，我吃了好多藥，效果不好，最后就是吃豬肝，每天一次，不多吃，百度一下補鐵的實物，不贊成吃藥，另外就是要知道缺血的原因，這個很重要，

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