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頭發(fā)稀少怎么變濃密：

1、要有規(guī)律的作息時間

現(xiàn)在越來越多的人頭發(fā)越來越少，不僅僅是體現(xiàn)在上了年紀的人身上，很多年輕人也出現(xiàn)脫發(fā)的現(xiàn)象。脫發(fā)的原因雖然有各種各樣，但是一些人的脫發(fā)跟他的作息是有關(guān)系的。

2、注意飲食習(xí)慣

頭發(fā)所需要的主要成分是蛋白，所以我們在平時的飲食中多注意高蛋白物質(zhì)的補充，諸如魚類、蛋類、豆制品等都含有豐富的蛋白質(zhì)。

3、不要每天洗頭

頭發(fā)是沒有必要每天洗的，同時也不能間隔太長的時間洗頭，一般過2-3天洗一次頭是比較好的。

4、做好頭發(fā)護理工作

選洗發(fā)水尤其要慎重，什么樣的護理產(chǎn)品適合我們自己的頭發(fā)，要根據(jù)自身發(fā)質(zhì)來選擇洗發(fā)水。

頭發(fā)怎么變濃密：

頭發(fā)稀少可以嘗試按摩頭皮促進生發(fā)、注重飲食搭配等方面使頭發(fā)變濃密。頭皮按摩是促進生發(fā)的方法，只需要每天晚上睡覺前及第二天起床后，把雙手十指插入頭發(fā)內(nèi)，然后從前額經(jīng)頭頂?shù)胶竽X揉搓頭皮，每次按摩兩到四分鐘。長期堅持用這個簡單的按摩頭皮方法就能夠促進頭皮血液循環(huán)，增進局部的新陳代謝，從而改善頭皮營養(yǎng)、調(diào)節(jié)皮脂分泌，使得頭發(fā)變得濃密起來。還可以通過吃一些營養(yǎng)的東西來調(diào)節(jié)，比如含有豐富的維生素B2和B6的菠菜、香蕉、蘆筍和豬肝等；富含蛋白質(zhì)的魚類、雞蛋、大豆和瘦肉以及富含微量元素的海藻類和貝類，這些都是很好的促進頭發(fā)生長的食物。

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打字的原因，比如說慢性消耗性疾病，營養(yǎng)不均衡，吸收障礙，營養(yǎng)代謝異常，消化不良等。平時經(jīng)常用梳子梳頭，或者適當(dāng)?shù)陌茨︻^皮，可改善微循環(huán)障礙，促進頭發(fā)生長作用。要少熬夜，生活有規(guī)律，保證充足的睡眠時間，有利于保證頭發(fā)自然生長。

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