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腎虛怎么調(diào)理：

腎虛的人，平時(shí)可以吃一些芡實(shí)、蓮子、韭菜、板栗、山藥、桑葚、干貝等食物，日常生活中，還要適當(dāng)?shù)腻憻挘侔疽梗尚晾钡取Ｊ朝熝a(bǔ)腎的飲食注意事項(xiàng)：★忌吃或少吃的食物：荸薺、柿子、生蘿ト、生菜瓜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、鹽、醬、白酒、香煙。★可以常吃的食物：動物肉類、海參、雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、山藥、干貝、栗子。★補(bǔ)腎可以采用喝茶的方法，革花肉蓯蓉枸杞子--補(bǔ)腎激發(fā)身體活力原料：革花肉蓯蓉 5克、枸杞8-10粒。做法：將二種原料開水悶泡2分鐘左右，即可食用，每天只放一次原料可反復(fù)沖泡，直到水無色無味！功效：這兩味配合相得益彰，陰陽并補(bǔ)，具有益精補(bǔ)腎、固本培元。用于腎寒精冷、虛勞體衰、面色萎黃、腰膝酸軟、力不從心、元?dú)馐д{(diào)、補(bǔ)腎壯陽、加強(qiáng)持久、精神不振之功效。連續(xù)服用10天為一個(gè)周期，連續(xù)服用10天后，停服5天，即每個(gè)月只服用兩個(gè)周期即可，一般堅(jiān)持使用一個(gè)月，腎虛不堅(jiān)的現(xiàn)象可得到顯著改善。

腎虛怎么調(diào)理自己可以恢復(fù)么：

調(diào)理的話最好是食物來調(diào)理咯，比如：紅棗性溫和味道甘甜，富含有蛋白質(zhì)、糖、、磷、鐵、鎂以及豐富的維生素，胡蘿卜素等，豐厚，具有補(bǔ)脾養(yǎng)血的功效，至于吃法的話你可以在熬粥的時(shí)候，切至小塊放至里面，口感又好又營養(yǎng) 此外還可以多食用一些性溫味甘的食物。至于這類食物的話首選谷類，比如、黑米、高粱、燕麥； 蔬果類，如、南瓜、扁豆、大蔥，桂圓，生姜，熟白蘿卜等；肉.魚類，如豬肚、鯽魚、花鯉、鱸魚、草魚、黃鱔等。人體從這些食物中吸取豐富營養(yǎng)素，可以使調(diào)理脾胃。可以每天早餐、午餐后喝點(diǎn)甞胃寳茶，不僅養(yǎng)脾胃，還保護(hù)胃黏膜，助消化，健脾益胃。特別適合脾濕、體內(nèi)濕氣重的人。

腎虛怎么調(diào)理教程：

持續(xù)按摩，早、中、晚各一次。 腰為腎之府，

常做腰眼按摩，可防治中老年人因腎虧所致的慢肌勞損、腰酸背痛等癥。

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