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怎么預防痔瘡(怎么預防痔瘡復發)，36創業加盟網給大家帶來詳細的介紹，讓更多的人可以參考:怎么預防痔瘡(怎么預防痔瘡復發)。

怎么預防痔瘡：

1、多補充水分，多吃粗纖維食物。便秘是長痔瘡的常見因素，多喝水便便不會那么硬，粗纖維食物可促進胃腸道蠕動，幫助排便。常見的粗纖維食物有：黃豆玉米等粗糧、芹菜竹筍韭菜菇類等蔬菜、蘋果梨菠蘿等水果。
2、排便要專心。排便時最好不要玩手機、看報紙雜志等。排便不暢也最好不要用力屏氣排便，可以用手按壓左下腹部協助，或者使用開塞露或者口服益生菌等方法幫助排便。
3、抽時間做一做提肛運動，據研究提肛運動對痔瘡有良好的防治效果。每天在獨處的時候抽個幾分鐘放松，深吸氣，將肛門上提緩慢收縮肛門再放松。除了這些外，日常的身體鍛煉也有助于身體健康腸道健康。
4、注意便后的清潔衛生，防止肛門周部感染。保持肛門周圍的清潔，勤換洗內褲。建議使用柔軟的衛生紙，或者廁用濕巾紙。

怎么預防痔瘡復發：

1、不要太用力排便。太用力排便會引發痔瘡。盡量順其自然，不要用力，以免增加不必要的壓力，使痔瘡惡化。
2、不要坐太久，記得偶爾站起來走動一下。如果你坐了太久，不妨起身走動。持續的壓力會引發和或使痔瘡惡化。
3、不要抓癢和過度擦拭。如果長痔瘡的部位發癢，你可以涂一點金縷梅。不要用廁紙擦拭痔瘡部位，以免使它發癢。
4、用比較柔軟、不會使痔瘡惡化的廁紙。不要用彩色和或有香味的廁紙。
5、穿棉質內褲。棉是非常透氣的布料。和其它人造布料相比，棉布更柔軟，對皮膚的刺激比較小。

怎么預防痔瘡教程：

1、加強鍛煉
2、合理調配飲食
3、戒除排便時不良習慣
4、定時排便

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