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濕氣重的人怎么排濕：

1、選擇具有祛濕效果的藥物進(jìn)行浸泡飲用。這樣的藥物有薏苡仁、茯苓、山藥等。
2、其中以薏苡仁的效果最好，可以使用這樣的藥物調(diào)理。如果身上有瘙癢的癥狀者，還要選擇具有止癢類的藥物進(jìn)行配合飲用，可以加上白蘚皮一塊浸泡飲用，以達(dá)到祛濕止癢的目的。

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當(dāng)我們的身體濕氣過重之后很容易就會出現(xiàn)渾身綿軟無力，頭暈等各種各樣的問題，我們?nèi)绻L期不引起重視還會導(dǎo)致病情變得越來越重。在生活中想要快速去除濕氣，我們首先要努力去改變自己平時不良的生活習(xí)慣和潮濕的生活環(huán)境。其次還可以多去吃一些有利于去濕的食物，做一些艾灸和拔罐。

改變自己的不良作息和生活環(huán)境

一般情況下，我們身體會出現(xiàn)濕氣過重?zé)o非就是因?yàn)樽约浩綍r的一些不良習(xí)慣，還有生活的環(huán)境過于潮濕。不良習(xí)慣方面指的是經(jīng)常性的熬夜晚睡，平時不是躺著就是坐著，缺乏運(yùn)動，還有特別喜歡吃一些生冷的食物和在洗完頭，洗完澡之后不及時的把自己身體擦干。生活環(huán)境方面是指所住的地區(qū)本就潮濕，自己總喜歡長時間待在開了空調(diào)的房間里。所以我們想要去除濕氣就可以根據(jù)上述這些行為去做出相對應(yīng)的改變。

吃一些可以幫助去除濕氣的食物

除了改變生活習(xí)慣和環(huán)境之外，我們在平時還可以多去吃一些能夠幫助我們身體去除濕氣的食物，就像是姜，紅豆，薏米，還有山藥等等，最好是可以煮粥或者是熬湯來喝。我們在堅(jiān)持吃一段時間之后就會發(fā)現(xiàn)自己的癥狀會得到一個非常明顯的改善。

做一些艾灸，拔罐

艾灸和拔罐這兩個項(xiàng)目對于我們身體去除濕氣都是有著很多幫助的。經(jīng)常做艾灸在去濕的同時還可以幫助我們很好的緩解壓力，增加我們的睡眠質(zhì)量。而相對來說拔罐去濕就需要我們?nèi)サ揭恍┍容^專業(yè)的地方了，因?yàn)閷I(yè)的拔罐師傅會根據(jù)我們自身的濕氣表現(xiàn)去拔身體的不同部位，這樣才能更有針對性的緩解我們濕氣過重的問題。

濕氣重的人怎么排濕教程：

3個方法教你去除體內(nèi)濕氣，另外配合中藥調(diào)理，濕清草茶。
第1招：越懶越要運(yùn)動
體內(nèi)濕氣重的人大多數(shù)都是飲食油膩、缺乏運(yùn)動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不愿活動，但越是不愛運(yùn)動，體內(nèi)淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導(dǎo)致濕氣攻入脾臟，引發(fā)一系列的病癥。
運(yùn)動可以緩解壓力，促進(jìn)身體器官運(yùn)作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運(yùn)動，有助活化氣血循環(huán)，增加水分代謝。
第2招：飲食清淡適量
腸胃系統(tǒng)關(guān)系到營養(yǎng)及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。甜食油炸品會讓身體產(chǎn)生過氧化物，加重發(fā)炎反應(yīng)。
生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經(jīng)常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調(diào)時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質(zhì)。
第3招：避開濕氣的環(huán)境
我們?nèi)梭w內(nèi)產(chǎn)生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環(huán)境有關(guān)。經(jīng)常在潮濕、陰冷的環(huán)境中，就容易導(dǎo)致濕氣入侵體內(nèi)。

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