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尿酸高是怎么回事：
尿酸高主要是尿酸在體排泄不暢，尿酸可析出結(jié)晶，沉積在骨關(guān)節(jié)、腎臟和皮下組織，導(dǎo)致痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)腎、痛風(fēng)石。對(duì)于通風(fēng)的患者，要限制飲酒和高嘌呤食物（主要就是動(dòng)物臟心、肝、腎等），一般每天飲水要在2000ml以上增加尿酸的排泄，平時(shí)要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如果你體型肥胖的話，還需減肥。還可以用些茲豐草茶排尿酸，痛風(fēng)患者可每天用兩袋泡水代茶飲，對(duì)緩解治療尿酸高十分有益。
尿酸高患者適宜多吃蔬菜，因?yàn)榻^大多數(shù)的蔬菜都是利尿的，尤其是芹菜，是最適合尿酸高患者吃的，芹菜中含有胡蘿卜素、維生素b1、維生素b2、維生素c、鉀、鈉、鎂、食物纖維等多種成分。其中能有效防止尿酸蓄積的是鉀。鉀有很強(qiáng)的利尿作用，使尿酸隨著尿一同排出。因此，芹菜可以視為天然的利尿苭。芹菜中含有的鉀和食物纖維有降血壓作用，對(duì)于痛風(fēng)并發(fā)癥之一的高血壓也有效果。
尿酸高是怎么回事有什么危害：
尿酸高是怎么回事
1、尿酸高是怎么回事
1.1、腎功能減退
在臨床中發(fā)現(xiàn)隨著身體衰老,腎功能也會(huì)因?yàn)楦鞣N因素影響而減退,尤其是發(fā)生了腎病的患者多同時(shí)伴隨著尿酸異常的情況,而一旦腎功能減退就可導(dǎo)致尿酸增多的情況。此外,臨床中還有些患者同時(shí)患有遺傳性乳糖不耐受、葡萄糖6-磷酸酶缺乏癥,尤其是日常生活中長(zhǎng)期大量攝入酒精等,都可導(dǎo)致身體內(nèi)有尿酸潴留。
1.2、尿酸高的外界因素
導(dǎo)致尿酸高的因素還包括了天氣變化因素等,專家指出隨著環(huán)境中的溫度升高,身體內(nèi)對(duì)尿酸溶解度也會(huì)升高,而如果尿酸在溫度低的情況下,會(huì)以晶體的形式析出,從而影響血液中尿酸濃度。
2、尿酸高有什么影響
2.1、尿酸高過高,可能引起關(guān)節(jié)的組織纖維化,尿酸進(jìn)入人身體的關(guān)節(jié)軟組織,形成尿酸鹽的沉淀,嚴(yán)重的尿酸高病人,會(huì)引起關(guān)節(jié)活動(dòng)能力下降,還容易引起病人骨折現(xiàn)象。
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2.2、引起痛風(fēng)病的出現(xiàn),只要有痛風(fēng)病,血尿酸必然偏高,當(dāng)尿酸高引起痛風(fēng)病發(fā)作,常常有一定關(guān)系節(jié)麻木,皮膚發(fā)熱等不適應(yīng)癥的出現(xiàn)。
2.3、對(duì)病人腎臟功能的影響,長(zhǎng)時(shí)間處于血尿酸偏高狀態(tài),腎功能可以出現(xiàn)異常,直至壞死,比如慢性腎炎的出現(xiàn)。
3、哪些食物可能導(dǎo)致我們尿酸過高
3.1、動(dòng)物內(nèi)臟
動(dòng)物內(nèi)臟中的嘌呤含量遠(yuǎn)高于它的肉,因此為了避免尿酸過高,我們應(yīng)當(dāng)嚴(yán)格控制動(dòng)物內(nèi)臟的攝入量。
3.2、酒
如果說忌食動(dòng)物內(nèi)臟是為了控制尿酸的產(chǎn)生,那么少喝酒就是為了幫助尿酸排出。酒精中的乙醇會(huì)使尿酸的排出受到影響。在經(jīng)常飲酒,大量飲酒的人群中,痛風(fēng)的發(fā)病幾率非常高。
3.3、牛羊肉
牛羊肉中的嘌呤含量非常高,而且相對(duì)更難消化,因此我們?cè)谑秤眠@些紅肉時(shí)要盡量選擇優(yōu)質(zhì)的牛羊肉,更是要選擇優(yōu)質(zhì)的部位,對(duì)牛羊的內(nèi)臟絕對(duì)要敬謝不敏。
尿酸高之吃什么可以降尿酸
1、蔬菜方面
平時(shí)的生活飲食,我們總是少不了蔬菜的,那么,能夠降低尿酸的蔬菜也有很多種,像黃瓜、茄子、卷心菜、西紅柿等等這類食物,都能夠降低尿酸,那么,如果您出現(xiàn)了高尿酸的問題,可以多吃這一類的蔬菜,能夠幫您緩解高尿酸哦!
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2、油類方面
然而,能夠解決高尿酸問題的不光是吃蔬菜,在我們炒菜的過程中用到的油也是要嚴(yán)格把控的,如果您屬于高尿酸人群,那么,在選擇炒菜油的時(shí)候一定要選擇植物油,這樣的話做出來的菜才會(huì)清淡,對(duì)身體好。
3、水果方面
有人說其實(shí)任何水果都是可以吃的,事實(shí)上也確實(shí)如此,因?yàn)樗?dāng)中含有的嘌呤成分都是非常少的,而且,水果當(dāng)中的堿性成分相對(duì)比較多,尤其是蘋果、梨子和葡萄等等為典型,所以說,在生活當(dāng)中適當(dāng)吃一些水果可以很大程度降低尿酸。
尿酸高生活中如何做好保健
1、適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)
尿酸高的患者適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng),千萬不能做劇烈的運(yùn)動(dòng),不然會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)過于疲勞,最好選擇太極拳、練氣功來減輕體重。
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2、多喝白開水
平時(shí)要多喝白開水,每天的排尿量要達(dá)到2000毫升,盡量不要喝濃茶和甜飲料。可以多吃一些蔬菜比如生菜、上海青、紫皮茄子,多吃新鮮的蔬菜和水果,因?yàn)樗锩婧写罅康奶妓衔?能夠讓身體轉(zhuǎn)化為堿性。盡量不要吃一些動(dòng)物蛋白和動(dòng)物脂肪類的食物,嚴(yán)格禁止海鮮和動(dòng)物的內(nèi)臟。
3、泡腳
每天要養(yǎng)成用熱水泡腳的好習(xí)慣,每次泡腳不能少于20分鐘,也不能超過30分鐘,一直泡腳泡到后背微微發(fā)汗為止,泡腳水里可以放入艾灸葉或者花椒。
尿酸高是怎么回事教程：
正常情況下，體內(nèi)尿酸的生成和排泄大致是能夠持平的，身體受到的影響比較小，但是如果身體總是受到一些外界因素的刺激，或許會(huì)影響到體內(nèi)的尿酸值。比如吃了大魚大肉、做了劇烈運(yùn)動(dòng)、受到寒冷的傷害，尿酸可能會(huì)迅速升高，并且長(zhǎng)期居高不下。長(zhǎng)期保持在這樣的狀態(tài)之下，痛風(fēng)病就形成了，因?yàn)橥达L(fēng)而受盡折磨的人也會(huì)越來越多了。建議每天喝兩杯茲風(fēng)草茶緩解尿酸高的問題，促使體內(nèi)尿酸含量逐漸降低。
八成的高尿酸，是自己作出來的：
一、吃大量高嘌呤的食物
高嘌呤食物在生活中是比較常見的，很多人會(huì)因?yàn)榉植磺迥男┦澄锸呛哙堰剩秤眠^多。
可是就是因?yàn)檫@些食物中含有大量的嘌呤，結(jié)果就導(dǎo)致尿酸濃度升高了。
不想被痛風(fēng)纏上，高嘌呤食物是絕對(duì)要禁止的，比如各類魚蝦食物、海鮮類、動(dòng)物內(nèi)臟肝、雞鴨豬肉，以及香菇、紫菜等在內(nèi)。
二、久坐時(shí)間過長(zhǎng)
不想坐著的想法，很多人應(yīng)該都有吧，可是出于需要，卻免不了要經(jīng)常坐著辦公、學(xué)習(xí)、娛樂。這一坐，就是一整天，長(zhǎng)期如此就會(huì)對(duì)身體造成嚴(yán)重的影響。
不但身體中的水鈉會(huì)發(fā)生滯留，導(dǎo)致水腫的情況，致使身體血液流通不暢，尿酸無法順利的進(jìn)行代謝、排出。
而且會(huì)使人變的肥胖，抵抗胰島素的能力下降，影響了對(duì)尿酸的清除。
三、服用過量的藥物
生病了就要吃藥，這是連小學(xué)生都明白的道理，可是在一些人看來，吃藥對(duì)身體總沒什么壞處的，多吃藥就能治病。
這種想法是大錯(cuò)特錯(cuò)的，大量、盲目的吃藥對(duì)身體百害而無一利，反而會(huì)在身體內(nèi)積累下來，形成毒素，傷害到身體健康。
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