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脖子落枕怎么辦：
落枕很難受，我們會碰到很多這種病人，就是病人睡了一覺起來，第二天早上發現脖子疼或者脖子歪的時候，疼得非常厲害，脖子不能轉，這到底是怎么回事呢?我們老百姓俗稱落枕。
落枕實際上我們的專業術語來講叫頸肌勞損，就是頸部肌肉的勞損，大多數情況是由于睡覺姿勢不合理，或者是由于局部受涼、受風寒導致局部肌肉的痙攣
落枕是頸部的肌肉在睡覺時由于睡覺姿勢不當，或者頸部的肌肉痙攣性的收縮導致頸部肌肉損傷，另外和頸部受涼，或者長時間低頭看手機，長時間伏案工作有很大的關系。多數是晨起后出現，主要表現為脖子疼痛，不能活動，尤其是轉頭時比較厲害，脖子的一側可以觸及到緊張胸鎖乳突肌，并且有明顯的按壓疼痛感。臨床上一般是采取理療、按摩，配合使用消炎止痛的藥物對癥進行治療，一般不需要口服藥物的治療。恢復的時間需要一周到十天左右的時間，本病是一個自愈性的疾病，如果疼痛不是很嚴重，不使用藥物也可以自己恢復，按摩需要先放松，然后從頸后起，分別向肩背部按摩，按摩的時候要注意找到痛點，在痛點多按一會兒，以此來疏通經絡，恢復活動。按摩的時候還可以配合紅花油等藥物。
需要注意的是按摩需要專業的人員來操作，毫無章法的按摩可能導致病情的加重。而且部分老人因為有頸椎老化、動脈狹窄等病癥，是不適合按摩的。
脖子落枕怎么辦左邊痛：
導致脖子落枕的原因比較多，有的時候是因為睡覺的位置太高，睡覺的姿勢不對或者睡覺著涼等原因導致的。脖子落枕的緩解方法包括貼祛風止痛膏藥、毛巾熱敷、按摩等。1、貼祛風止痛膏藥：脖子落枕了可以貼祛風止痛的膏藥進行治療，如果身邊沒有膏藥的話，可以采取按摩和活動的方法促進疼痛部位的血液循環，對于疼痛的緩解效果比較明顯。2、毛巾熱敷：不用一定拿開水泡，其實脖子上蓋上毛巾用熱水袋之類的放上去也可以，敷半個小時左右。3、按摩：按摩的時候要找準痛點和穴位，用拇指和手掌的小魚際進行揉推、施壓，讓肌肉痙攣的情況得到緩解。伸展拉緊的活動對于落枕也有很好的效果，一般在采取活動的時候，動作幅度不要太大，要逐漸的增加活動幅度和力度，讓肌肉的局部痛感和痙攣情況逐漸消失，從而達到恢復頸部肌群平衡，建立良性循環的目的。平時盡量選擇側臥位的睡覺姿勢，在睡覺的時候注意頸部的保暖，尤其是在夏季的時候，不要用風扇直接吹頸部，避免受風。
脖子落枕怎么辦教程：
脖子落枕了要注意休息，減少頸部肌肉負擔，切忌過度活動。
疼痛持續難以忍受時，可短期服用非甾體抗炎藥。
必要時可以用熱毛巾、電毯或搓熱手掌心來熱敷頸部。
對于多數患者可進行適度的頸部活動鍛煉，可以加速落枕康復。
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