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便秘怎么快速排便：

快速通便的方法有很多，最常用的是服用瀉藥，但是不能夠長(zhǎng)期使用，否則會(huì)對(duì)身體造成一定的損傷。建議你可以選擇溫和類(lèi)的通便產(chǎn)品——香丹清，因?yàn)樗荼九浞剑煞趾y杏果、蘆薈葉，以及黃芪，其中黃芪能夠補(bǔ)氣，增強(qiáng)腸動(dòng)力（即腸道蠕動(dòng)力），合理服用一段時(shí)間可幫助腸道建立自主排便的習(xí)慣。由于它的起效時(shí)間是6-8個(gè)小時(shí)，建議可提前6小時(shí)服用，在固定的時(shí)間排便，長(zhǎng)期以往可形成條件反射，養(yǎng)成自主排便的習(xí)慣。滿(mǎn)意我的回答嗎？如果滿(mǎn)意請(qǐng)采納下

便秘怎么快速排便6個(gè)小方法：

1、年輕人便秘，可以吃一些瀉藥，但是，不能超過(guò)1周，一般用1-2次就可以，盡量通過(guò)飲食進(jìn)行調(diào)整。所以，一旦產(chǎn)生便秘，也不要慌張，不要著急。可以自己先采用快速的吃瀉藥的方法，但它并不是一種科學(xué)的方法。
2、有時(shí)候開(kāi)塞露是很好的選擇。如果4、5天沒(méi)排便，可以適當(dāng)?shù)挠?-2支開(kāi)塞露，使大便迅速排出，把宿便排出以后，進(jìn)行腸胃調(diào)理。
3、飲食上多吃通便水果、蔬菜、粗纖維的東西等，后續(xù)工作很重要，否則下次又4、5天沒(méi)排便，還需用開(kāi)塞露，會(huì)形成惡性循環(huán)，形成不良習(xí)慣，只有依賴(lài)灌腸，才能夠排便，就不好糾正。
4、去醫(yī)院求助大夫，進(jìn)行系統(tǒng)調(diào)理。有時(shí)候便秘也是菌群失調(diào)的表現(xiàn)，所以，應(yīng)該讓醫(yī)生來(lái)指導(dǎo)，用菌群調(diào)整的藥物，調(diào)整到正常狀態(tài)，這樣效果是非常持久的，反復(fù)的情況就不會(huì)出現(xiàn)。
5、多飲水,每日飲水1000～2000ml,每日清晨空腹喝1杯溫開(kāi)水,刺激胃腸蠕動(dòng),并能使大便軟化,同時(shí)對(duì)排便有刺激作用。應(yīng)注意飲水技巧:患者飲水宜大口多量,晨起空腹飲溫開(kāi)水300～400ml,分2次或3次飲盡。
6、多食含油食品,對(duì)體重正常、血脂不高的患者,可指導(dǎo)其多食含油食物,多食黑芝麻、蜂蜜及植物油等潤(rùn)滑腸道的食物。

便秘怎么快速排便教程：

1、吃蘋(píng)果。蘋(píng)果可以有效幫助人的腸道進(jìn)行排毒，蘋(píng)果內(nèi)含有的營(yíng)養(yǎng)成分比如果胖、半乳糖等，可以很好地排出腸道的毒素，使其毒素減到最少，另外蘋(píng)果內(nèi)含有的可溶性纖維素還特別的豐富，能更好地促進(jìn)排便，吃蘋(píng)果時(shí)可以帶皮吃，對(duì)腸道 健康更有好處。
2、喝各種水。便秘時(shí)一定要注意多喝白開(kāi)水，如果不喜歡喝白開(kāi)水，也可以選擇普洱茶或者是綠茶，喝水不僅可以避免糞便缺水而變得干硬，而且還可以使腸胃蠕動(dòng)速度加快，對(duì)于促進(jìn)排便是有好處的。
3、吃全谷物。如果總是發(fā)生便秘的話(huà)，就說(shuō)明體內(nèi)膳食纖維過(guò)少，這就需要在選擇食物時(shí)注重那些有著豐富膳食纖維的東西，全谷物是很好的選擇，全谷物包括很多，比如燕麥、糙米等，可以用來(lái)煮成糙米飯或熬成燕麥粥后食用。
4、吃荸薺。總是便秘的話(huà)就要多吃一些涼性的水果了，比如可以吃荸薺，一般在便秘時(shí)可以每天吃十來(lái)個(gè)，吃完后快的話(huà)當(dāng)天就可以排便，慢的話(huà)可能會(huì)第二天排便，效果還是不錯(cuò)的。

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