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氣虛怎么調(diào)理：

1、氣虛的患者容易出現(xiàn)乏力、疲憊，抵抗力低下，容易生病，神疲懶言等等這些表現(xiàn)，在生活中，可以常吃一些補氣的藥物來予以調(diào)理，像西洋參、太子參都有比較好的，柔和的補氣生津的功效；黨參、紅參，甚至人參都有比較強的補氣的功效。
2、此外在生活中不能夠過于勞累耗氣，也不能夠熬夜來損傷腎氣，還可以常去戶外做一些體育運動，曬曬太陽，來補人體的陽氣。

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1、保持良好的心態(tài)
如果存在氣虛的問題，患者最好能保持良好的心態(tài)，樂觀的心態(tài)對病情有著一定的幫助。此外，氣虛的患者還需要做到勞逸結(jié)合，千萬不可以過于勞累。當心情不好的時候，可以使用適合自己的方式來進行發(fā)泄。
2、飲食調(diào)養(yǎng)
氣虛患者平時可以采用食療的方式來進行調(diào)理。這類人群平時適合多吃性平偏溫、健脾益氣的食物。生活中比較常見的就有大米、小米、南瓜、胡蘿卜、牛肉等食物。需要注意的是，氣虛人群不要吃生冷苦寒、辛辣燥熱的東西。
3、保持足夠的運動
氣虛患者一定要多做運動。在剛開始的時候，因為身體沒有力氣的緣故，患者可以選擇有氧運動，等身體恢復(fù)到一定程度之后，就可以選擇一些自己喜歡的戶外運動了。運動需要堅持，這也是調(diào)理氣虛的最佳方法之一。

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隨著夏天的到來，天氣在一天天變得炎熱，人們在平時也發(fā)現(xiàn)身體有出汗的情況。其實適度的出汗，能夠促進人體內(nèi)的新陳代謝，排出體內(nèi)多余的毒素和垃圾，對于維持人體正常的運轉(zhuǎn)是有幫助的。但是很多人在平時，沒有運動只是坐著就感覺心煩意亂，身體也在不停的出汗，這是怎么回事呢？其實中醫(yī)上認為，這種情況是人體氣虛的表現(xiàn)，若是氣虛長期不改善，對于人體健康是有一定影響的，不妨一起來了解一下。

為何人體在夏天容易出現(xiàn)氣虛的情況？
很多人在夏天，身體出現(xiàn)氣虛的情況，其實多半是之前在冬天的時候，身體內(nèi)被寒氣入侵，體內(nèi)的陰陽失衡，陽氣減少了，夏天就表現(xiàn)出來了。此外，當人體勞累過度，長時間睡眠不足，經(jīng)常吃藥等，都有可能會對身體內(nèi)的陽氣造成影響，出現(xiàn)氣虛的情況。
中醫(yī)上認為，正常情況下，氣能夠幫助人體穩(wěn)定住身體內(nèi)的津液，不讓多余的液體流出體外。但是當人體內(nèi)存在氣虛的情況時，體內(nèi)的氣就沒有辦法牽制住津液，很多人就會有出虛汗的情況。身體氣虛容易出汗的人，在平時還會有困倦、乏力的情況，整個人的精神狀況比較低落。那么在日常生活中，我們該如何調(diào)理身體氣虛的情況呢？

日常做到3件事，或許能夠幫助身體補氣，輕松改善身體氣虛的情況
保持飲食清淡，避免吃生冷辛辣的食物
隨著炎熱夏季的到來，很多人在平時喜歡吃一些生冷的食物，比如冰鎮(zhèn)飲料、冰淇淋、涼拌黃瓜、冰西瓜等，這些食物偏寒性，人體在食用以后，身體內(nèi)容易被寒氣入侵，加重體內(nèi)氣虛的情況。此外，一些辛辣刺激的食物，會加重人體出汗的情況，也不利于人體恢復(fù)元氣，大家在平時要多多留意。

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