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駝背怎么矯正：

目前30歲有點駝背的表現，可能是平時的習慣問題，平時經常伏案工作、坐姿不當；可能是某些疾病導致的，注意自己的坐姿，睡覺的時候盡量睡硬板床。如果是結核等導致的，需要抗結核治療，必要時需要手術矯正。

駝背怎么矯正成人：

1、注意端正身體的姿勢，平時不論站立、行走，胸部自然挺直，兩肩向后自然舒展。坐時脊柱挺直。看書寫字時不過分低頭，更不要趴在桌上。
2、正在發育的青少年最好睡硬板床，以使脊柱在睡眠時保持平直。
3、加強體育鍛煉。認真上好體育課、做好課間操，促進肌肉力量的發展。
4、在全面鍛煉的基礎上做矯正體操。矯正體操有很多種，有各種形式的徒手操，有利用各種體育器械的矯正操。
5、坐在靠椅上，雙手抓住臀部后的椅面兩側，昂首挺胸，向后張肩，每次堅持10～15分鐘，每日3～4次。
6、背朝墻，距墻約30厘米，兩腳開立同肩寬，兩臂上舉并后伸，同時仰頭，手觸墻面再還原，反復做10次，每日做2～3次。
7、仰臥床上，在駝背凸出部位墊上6～10厘米厚的物體，全身放松，兩臂自然伸直，手掌朝上，兩肩后張，如此保持仰臥5分鐘以上，每日做2～3次。

8、坐或站立，雙手持體操棒，橫放在肩背部，挺胸抬頭，感到肩背部肌肉酸脹即停，每日早晚各做一次。

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這樣的病癥是屬于幼年時期身體缺鈣而引起，這樣的病癥如果其癥狀不甚明顯者，可以通過手術的辦法矯正一些，如果是比較嚴重的那種，矯正的效果不顯，可以矯正一點，但是幅度是不大的，因此這樣的病癥，是重要預防，防止幼兒時間發生缺鈣癥。

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