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來月經(jīng)肚子疼怎么辦：

1、多吃素

2、練瑜伽

3、保暖自己

經(jīng)驗(yàn)步驟：1

多吃素。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，蔬菜、豆類等低脂肪食物，可改變?nèi)梭w內(nèi)調(diào)節(jié)性激素的結(jié)合球蛋白，進(jìn)而減少引發(fā)痛經(jīng)的物質(zhì)合成。尤其是大豆，富含一種植物性的雌激素，具有抑制痛經(jīng)的功效，因此，受痛經(jīng)困擾的女性，不妨多吃素。

練瑜伽。瑜伽也有緩解痛經(jīng)的作用，其原因如下：一是練瑜伽能安撫中樞神經(jīng)系統(tǒng)，并且可以增加血氧含量來滋養(yǎng)生殖系統(tǒng)；二是練瑜伽能使身體進(jìn)一步放松，這也可以減輕女性痛經(jīng)的癥狀。

保暖自己。在痛經(jīng)時(shí)，可以通過喝熱水、多穿衣服等方法來加熱身體，這樣能擴(kuò)張血管、加快血流、對抗子宮平滑肌收縮，進(jìn)而減輕疼痛。

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來月經(jīng)期間肚子疼，這多數(shù)是由于宮寒或者氣滯血瘀等因素引起的。你可以來月經(jīng)前一周口服甲味逍遙丸，益母草顆粒等調(diào)理一下。月經(jīng)期間可以喝點(diǎn)生姜紅糖水。也可以到當(dāng)?shù)刂嗅t(yī)通過辨證用中藥治療，中藥有活血化瘀止痛調(diào)經(jīng)的作用。月經(jīng)期間應(yīng)該注意保暖，避免受涼。

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