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1、多吃素
2、練瑜伽
3、保暖自己
經(jīng)驗(yàn)步驟:1
多吃素。據(jù)研究發(fā)現(xiàn),蔬菜、豆類等低脂肪食物,可改變?nèi)梭w內(nèi)調(diào)節(jié)性激素的結(jié)合球蛋白,進(jìn)而減少引發(fā)痛經(jīng)的物質(zhì)合成。尤其是大豆,富含一種植物性的雌激素,具有抑制痛經(jīng)的功效,因此,受痛經(jīng)困擾的女性,不妨多吃素。
2練瑜伽。瑜伽也有緩解痛經(jīng)的作用,其原因如下:一是練瑜伽能安撫中樞神經(jīng)系統(tǒng),并且可以增加血氧含量來滋養(yǎng)生殖系統(tǒng);二是練瑜伽能使身體進(jìn)一步放松,這也可以減輕女性痛經(jīng)的癥狀。
3保暖自己。在痛經(jīng)時(shí),可以通過喝熱水、多穿衣服等方法來加熱身體,這樣能擴(kuò)張血管、加快血流、對抗子宮平滑肌收縮,進(jìn)而減輕疼痛。
來月經(jīng)期間肚子疼,這多數(shù)是由于宮寒或者氣滯血瘀等因素引起的。你可以來月經(jīng)前一周口服甲味逍遙丸,益母草顆粒等調(diào)理一下。月經(jīng)期間可以喝點(diǎn)生姜紅糖水。也可以到當(dāng)?shù)刂嗅t(yī)通過辨證用中藥治療,中藥有活血化瘀止痛調(diào)經(jīng)的作用。月經(jīng)期間應(yīng)該注意保暖,避免受涼。
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