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怎么保養(yǎng)皮膚：
1、注意飲食的合理搭配
要有充分合理的營養(yǎng)谷類制品、肉類、豆類和蔬菜等食物合理搭配，不宜偏食，以保證攝取足夠的糖、蛋白質(zhì)、維生素和微量元素。選用優(yōu)質(zhì)蛋白食品如奶、蛋、魚、瘦肉和豆?jié){等。蔬菜、水果以新鮮為宜。
維生素的供給對皮膚保健比較重要，維生素A缺乏可引起毛囊角化而使皮膚粗糙，維生素B2、維生素B6缺乏可引起皮炎及脫發(fā)。必要時可食用保健食品。
2、加強面部按摩
加強面部的按摩能夠起到促進血液循環(huán)和淡化細紋的效果。
3、睡前一杯牛奶
牛奶含有豐富的氨基酸等多種人體所需要的物質(zhì)，特別是對于肌膚美白來說，更是很好的食物。在每天晚上臨時前喝上一杯溫熱的牛奶，不僅有安撫睡眠的效果，還能夠起到對肌膚美白保濕的功效。
4、避免不良的外界因素
不要在烈日下暴曬，戶外活動必要時在暴露的皮膚上涂防曬霜。冬天少洗澡，不要用過熱的水洗，也不要用堿性過強的肥皂，以免洗去皮脂，浴后用滋潤霜。
擴展資料：
保養(yǎng)皮膚注意事項：
1、不要過度保養(yǎng)
過度保養(yǎng)皮膚，時間長了會讓皮膚出現(xiàn)毛孔粗大，皮膚暗沉，敏感，皺紋等情況產(chǎn)生的，所以護膚也應(yīng)該適度進行才可以。
2、不要過度清潔皮膚
過度清潔皮膚的方式會引來各種皮膚問題。因為皮膚表面會有一層皮脂膜，這是人體自身分泌油脂還有水分的屏障，可以起到殺菌或者是抑制維生素生長，達到滋潤皮膚的效果的。如果過度的去清潔皮膚，那么就會降皮脂膜毀掉，像皮膚干燥，敏感，毛孔粗大等問題就會接踵而來。
3、不要過度暴露皮膚
過度暴露皮膚除了會給身體健康造成影響之外，還會讓皮膚出現(xiàn)問題，尤其是在夏季的時候，如果過度的暴露皮膚，陽光中的紫外線就會加速皮膚衰老，皮膚中的彈力纖維等就會變性，從而就會有皺紋，色斑，皮膚萎縮等情況產(chǎn)生。
參考資料來源：
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怎么保養(yǎng)皮膚變白細嫩：
三十五歲的女人如何保養(yǎng)皮膚：首先飲食和生活習慣一定要有規(guī)律。其次皮膚要經(jīng)常護理。做女人，一定要內(nèi)外兼修，外在的一般是皮膚保護 基本上 包括 清潔，保濕，同時皮膚要有彈性。
清潔
一般是皮膚清潔要做好，可以選擇橄欖油，然后用適合自己的洗面奶來洗臉，洗臉時，注意用冷熱交替法洗臉，先用35%的溫水，令毛孔打開，清除污漬，接下來用冷水，刺激毛孔收縮。
切忌不要用肥皂洗臉，晚上睡覺的一定要把臉上的化妝品洗干凈。不然會色素沉淀。
保濕
每晚洗完澡（一定要先洗臉） 洗完臉后呢，全身涂潤膚露，臉上可以選擇保濕效果比較好的產(chǎn)品，個人比較喜歡相宜本草的八杯水，或者臉上也可以涂睡眠面膜，每周再做一些自己DIY的天然面膜，（可以用雞蛋加面貌）放心又劃算！眼部更要做好保護工作，可以選擇自己喜歡并適合的眼霜精華。
平時上妝前 一定要先涂保濕產(chǎn)品 再涂隔離霜，防曬霜 冬天也得涂。 仔細學好化妝的步驟 平時使用的護膚品 不要香味很濃烈 的 因為化妝品中所含的芳香烴 會破壞你的皮膚哦
飲食方面
多攝取 一些膠原蛋白類的，卵磷脂類的，抗氧化類的，補血養(yǎng)顏類的 推薦食物：豬蹄，（怕胖的女生可以在燒豬蹄燒好后第一次的湯倒掉，以為怎樣豬蹄就沒什么油）豆?jié){，酸奶，紅酒，黑棗，紅棗，核桃仁，獼猴桃等
請不要吃油炸食品，膨化食品，腌制食品 也可以選擇些 美容養(yǎng)顏的花茶，平時多做些運動。
怎么保養(yǎng)皮膚教程：
25歲后如何保養(yǎng)皮膚？皮膚在春夏秋冬四季保養(yǎng)都是不同的，具體如下：春季保養(yǎng)皮膚：1、干性和中性皮膚應(yīng)注意充分保濕，選用保濕補水性能比較強的護膚品。2、油性皮膚應(yīng)特別注意皮膚的清潔，保持毛孔暢通，可選用乳液型護膚品。3、對于經(jīng)常在戶外活動的人，開始采取措施防曬。4、過敏性皮膚注意花粉過敏夏季保養(yǎng)皮膚：重點：一是皮膚清潔，二是皮膚防曬。干性皮膚：補水清潔為主。中性皮膚：保持水油平衡。油性皮膚：深層清潔，長效控油。混合性皮膚：注意T區(qū)出油問題，U區(qū)補水問題。敏感皮膚：避免刺激。秋季皮膚保養(yǎng)：秋季天氣涼爽，皮膚處于干燥狀態(tài)，因此要注意補充水分和油份。應(yīng)用溫水洗臉，選用油脂營養(yǎng)護膚霜。重點：一是防曬，二是保濕補水，三是美白淡斑。冬季皮膚保養(yǎng)：1、采用20-30度的溫水洗臉。2、洗臉后待皮膚尚未緊繃前，及時使用護膚品。3、干性和油性皮膚，應(yīng)根據(jù)當?shù)貧夂驙顩r選用油性大些的膏霜類護膚品或具有較強補水、保濕功能的護膚品；油性皮膚可選用油脂低的膏霜或乳液型護膚品。
總結(jié)：以上內(nèi)容就是怎么保養(yǎng)皮膚(怎么保養(yǎng)皮膚變白細嫩)詳細介紹，如果您對創(chuàng)業(yè)項目感興趣，可以咨詢客服或者文章下面留言，我們會第一時間給您項目的反饋信息。
