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蛋白質(zhì)粉按產(chǎn)品推薦攝入量吃,不要隨意改變攝入量,不要太熱,蛋白粉受熱后會(huì)失去活性,降低作用。注意不能亂混合其他食物吃,三歲以下小孩不宜吃,不要和酸性飲料混吃。
蛋白質(zhì)粉是采用提純的缺乏甲硫氨酸的大豆蛋白、或酪蛋白、或乳清蛋白、或豌豆蛋白的幾種蛋白組合體,為人補(bǔ)充蛋白質(zhì)。
基本組成單位是氨基酸,與人體有關(guān)的氨基酸有20多種;氨基酸組成、數(shù)量以及多肽的空間結(jié)構(gòu)不同,形成成千上萬種蛋白質(zhì)。成人從飲食中攝取的氨基酸有8種,兒童為9種,稱為必需氨基酸。
蛋白粉直接沖水,可以吃!
蛋白粉的服用方法很多,可以直接沖服,也可以添加在稀飯里等等,可以放在小孩的奶里面,都是可以的,
但是蛋白粉最好不要空腹食用,空腹服用蛋白質(zhì)會(huì)轉(zhuǎn)化為熱量的消耗掉的浪費(fèi)寶貴的蛋白質(zhì),不要于酸性飲料一起服用,會(huì)影響蛋白質(zhì)的消化吸收!
至于那個(gè)蛋白質(zhì)是早上吃還是晚上吃,這個(gè)沒必要在意,早上可以吃,晚上也可以吃,但記得不要空腹使用
沖蛋白粉,水溫不要過高,40做左右最好!
希望對(duì)你有所幫助
1、首先按產(chǎn)品推薦攝入量吃,不要隨意改變攝入量,不要太熱,蛋白粉受熱后會(huì)失去活性,降低作用。2、注意不能亂混合其他食物吃,三歲以下小孩不宜吃。3、不要和酸性飲料混吃,特殊病人食用前應(yīng)征求醫(yī)生的意見。
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