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出現了感冒的現象，應該多吃一些富含維生素C的新鮮水果和蔬菜，可以幫助人體增強免疫力，從而促進感冒的康復，比如番茄、黃瓜、蘋果、獼猴桃、草莓、西瓜。如果感冒的癥狀比較嚴重，還應該吃一些感冒藥才可以好得快一些，比如氨酚偽麻分散片，或者氨酚黃那敏顆粒，無論是成人或者兒童，都可以服用。成人還可以使用氨咖黃敏膠囊或者VC銀翹片。

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可以服用沙百鴨湯 用北沙參50克，百合30克，鴨肉200克，蔥、姜、精鹽各適量。將沙參、百合切片；鴨肉切小塊，放人蔥、姜等，加精鹽，加水適量共煮湯，至鴨肉熟即可。食鴨肉，飲湯。

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1、感冒期間可以多吃些柚子。柚子當中含有大量的維生素、胡蘿卜素，能夠化痰止咳，還有益胃的效果。
2、感冒期間還可以吃檸檬，檸檬當中含有檸檬酸、維生素、鉀元素，能夠清熱解毒，并且能夠緩解感冒癥狀，可以用檸檬、蜂蜜做成檸檬汁，能夠保養身體，還能夠開胃消食。感冒嚴重時應該注意服用感冒藥物，注意休息。

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