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大便黏膩多提示胃腸功能紊亂,此外,與生活及飲食習慣都有直接關系。
正常的大便為質軟成形,不黏膩,形狀以香蕉狀最佳。腸道能分泌黏液,以幫助潤滑通便,但如若食物中缺乏足夠纖維素或者腸道功能紊亂,大便就不容易成形,導致黏性大,容易粘在便池上,難以沖凈。
(1)胃腸功能紊亂:工作壓力大、生活節奏快、不能及時排便、多坐少動、不能按時吃飯、暴飲暴食等等因素,容易造成胃腸道功能紊亂、蠕動減少、菌群失調,妨礙大便順利排出。
(2)喜食辛辣及油膩食物:辛辣刺激性食物,或高蛋白、高脂食物比例過高,不易消化。在腸道滯留的時間比正常的大便要長,不能及時排出去,各種細菌生長和繁殖,分解大便里殘留的蛋白質,大便會有惡臭味。同時,在細菌的作用下,會腐敗、發酵,不斷產生各種毒素和氣體,引起腹脹、排便不爽、大便黏膩、黏馬桶、不好沖。
是體內失調的表現。
解決辦法
1、大便不暢通,一般來說是因為你有便秘的傾向,也就是腸道蠕動次數太少了,導致大便無法及時排除,積累在一起,變得比較干燥后才有便便的意思,這其實是很不好的,容易造成毒素的累積。
2、那就是少吃三高食物,多攝取粗纖維、維生素多的有機綠色食品,如燕麥、糙米、小米、芡實、山藥,還有檸檬、蜂蜜、橙汁、香蕉等。
3、有規律地區運動,你可以通過散步,跑步、跳繩、瑜伽的方式來運動身體,促進腸道消化。
4、對于問題比較嚴重的,可以通過鹽水排宿便排毒的方式,每周一次洗腸,讓身體輕盈,腸胃更暢通。
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