經常便秘怎么辦(經常便秘怎么辦 女性)，36創業加盟網給大家帶來詳細的介紹，讓更多的人可以參考:經常便秘怎么辦(經常便秘怎么辦 女性)。
經常便秘怎么辦：
便秘吃什么好？
便秘吃什么好？1、每日至少喝8杯水，尤其在食用高纖維食品時，更應注意保證飲水;
2、多吃新鮮蔬菜，增加飲食中纖維的攝取量;
3、每天加食糠皮、麥麩等，以擴充糞便體積，促進腸蠕動，減少便秘的發生;
4、每天早上起來空腹喝溫水沖的蜂蜜水、蜂蜜對腸道有潤滑作用;
5、增加B 族維生素食品的供給，盡量選用天然、未經加工的食品，如粗糧、豆類、酵母等，以增強腸道的緊張力;
6、多吃芹菜、核桃仁、熟香蕉、核桃、柚子、蘋果、葡萄柚、糙米、胡蘿卜、紅薯等。
便秘吃什么好？便秘食療方：鮮土豆汁
300克鮮土豆去皮切碎，用干凈的紗布包好擠汁，飯前服用1~2湯匙，每日2~3次，適用于習慣性便秘。
五仁粳米粥
將芝麻、松子仁、柏子仁、胡桃仁、甜杏仁等五仁各10克碾碎，與粳米100克，加水煮粥。服用時加少許白糖，每日早晚服用。適用于中老年人氣血兩虛引起的習慣性便秘，
白薯粥
白薯300克，小米100克煮粥，熟后加入白糖,每日早晚服用。適用于老年人及產后婦女腸燥便秘伴疲乏無力者。
菠菜芝麻粥
能潤燥通便，養血止血，適用于老年性便秘、痔瘡等。先將100克粳米洗凈放入鍋中，煮至米開花時放入200克菠菜，再煮沸后放入50克芝麻、鹽、味精，空腹時服用。
菠菜豬血湯
取菠菜200克，豬血150克，鹽少許。將菠菜、豬血同煮，熟后加鹽，然后飲湯。
便秘吃什么好？豬心柏子湯
取豬心1個，柏子仁15克。將柏子仁放入豬心內，清水燉熟，3天吃1次。
黃芪蜜茶
取黃芪15克，蜂蜜30克。將黃芪放入沙鍋，加清水500毫升，煎至水剩300毫升，去渣取汁，加入蜂蜜，和勻煮1-2沸，代茶飲。
木耳海參燉豬腸
取木耳15克，海參30克，豬大腸150克，鹽、醬油及味精少許。將豬大腸翻開洗凈，加水同木耳、海參燉熟，放調料，吃木耳、海參、大腸、飲湯。
便秘吃什么好？蔗汁粥
榨取100毫升甘蔗汁備用。粳米50克加水400毫升，煮至米開花后，對入甘蔗汁，煮粥。每日早、晚溫熱服食。
經常便秘怎么辦 女性：
建議您不要常給孩子用開賽露，用開塞露和肥皂條刺激孩子，使其大便會養成不好的條件反射。
您也可以給她做一下按摩：
四指并攏順時針輕輕按摩孩子的肚臍，每次15分鐘，每天兩次。
還有就是建議您給孩子做點通便的飯菜。
1、蝦皮菠菜湯
做法：將新鮮的菠菜，洗凈切細，燒開水后，加入菠菜和蝦皮，開鍋后打入蛋花一
個，加少量蔥姜沫、鹽、味精少許，多加點香油出鍋即可。
2、胡蘿卜米粥
做法：半勺米用涼水輕洗一便，倒入電飯鍋內加熱水。將胡蘿卜切成條置盤內一同放入電飯鍋。加熱至水開，取出胡蘿卜，搗碎成沫。入鍋與米調勻，半小時后出鍋即可。
堅持食用兩天。
另外還有很多通便菜類可以給孩子變著花樣的做，這樣孩子還愛吃，還有利于孩子養成良好的習慣。
別忘了最重要的一點，給孩子多喝涼白開。
經常便秘怎么辦教程：
你好，很高興為你解答！寶寶便秘，用肥皂條塞屁股或開塞露能讓孩子排便，但治標不治本！便秘解決辦法：添加配方奶的寶寶應在兩餐奶間喂點溫開水，菜水或是用熱水稀釋的果汁，如：橙汁、梨汁，以1：4稀釋；給寶寶喝點清火寶寶，降火。母乳喂養的寶寶乳母注意自己的飲食。給孩子揉揉肚子能幫助大腸蠕動,有助于排便!
總結：以上內容就是經常便秘怎么辦(經常便秘怎么辦 女性)詳細介紹，如果您對創業項目感興趣，可以咨詢客服或者文章下面留言，我們會第一時間給您項目的反饋信息。
