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怎么才能變白：

如果想無副作用的、低成本的美白

非常簡(jiǎn)單，我只用了幾天效果就很明顯了，并且我天生就不白，現(xiàn)在白多了。

方便的話，那就用喝剩的小半袋酸奶（牛奶不如酸奶效果明顯）直接涂抹，輕輕拍打到吸收，然后洗凈，每天幾次，效果很明顯。(非常適用于全身)

同時(shí)也要從內(nèi)調(diào)節(jié)，因?yàn)槟闶翘焐冢嗪刃尤事叮Ч浅：茫?jiǎn)單方便。

這是最綠色最有效最實(shí)在的辦法拉

這樣對(duì)皮膚也好```因?yàn)楹芙】邓赃m用與全身

至于肌膚出油，如果天生油性大，比較難辦- -```用冰毛巾經(jīng)常敷出油部位，能階段性控油。內(nèi)在的問題還是咨詢下控油產(chǎn)品或是內(nèi)在調(diào)理最實(shí)在吧。。

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1、多喝水能美白全身早上空腹喝一大杯溫水,加檸檬效果會(huì)更好.另外睡前30分鐘也要喝一小杯水,讓細(xì)胞充分吸收,可以防止黑色素,有效美白.2、豆腐海帶全身美白效果好平時(shí)可以多吃吃豆腐,最好配海帶來吃.豆腐富含蛋白質(zhì),海帶含碘量高,對(duì)全身美白來說效果超好.3、多喝牛奶、多吃蔬菜水果能美白全身多喝牛奶可以美白,多吃豐富維生素C的蔬果,如番茄、檸檬、芭樂、柳丁、山楂、新鮮綠葉蔬菜類等.感光能力強(qiáng)的食物,如香菜、紅蘿卜、芹菜等盡量少吃.4、實(shí)用全身美白潤(rùn)膚露美白效果最好的方法就是全身都涂一點(diǎn)潤(rùn)膚露,堅(jiān)持使用的話一個(gè)星期左右就可以見效,一個(gè)月就基本可以全身白起來.5、油炸、辛辣食品要少吃油炸食品、辛辣等刺激性食物:如咖啡、可可、蔥蒜、桂皮、辣椒、花椒等會(huì)導(dǎo)致黑色素沉淀和雀斑的生成,想全身美白的話應(yīng)該少吃.建議：6、曬后要及時(shí)保養(yǎng)才可以全身美白無論出去曬了多長(zhǎng)時(shí)間,回來都應(yīng)該用溫水洗澡,再用冷水沖一下,用些護(hù)膚露來按摩全身,這樣可以保證全身美白的效果.7、保證充足的睡眠時(shí)間全身美白的關(guān)鍵每天都要保證8小時(shí)以上的睡眠是全身美白的關(guān)鍵,不要發(fā)脾氣、亂生氣,多聽音樂,保持好心情.8、全身美白小偏方平時(shí)多吃薏米煮燕麥,薏米具有很好的美白功效!最好是做早餐,吸收更加充分!平時(shí)應(yīng)該多喝檸檬水,幫助美白皮膚.

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女生想變白，要知道自己皮膚為什么黑，1、平時(shí)不注意皮膚的保養(yǎng)、出門時(shí)不注意防曬，使紫外線長(zhǎng)期照射皮膚的暴露部位，局部黑色素增多而導(dǎo)致的皮膚發(fā)黑，這種情況注意防曬，夏季盡量避免在上午十點(diǎn)到下午兩點(diǎn)出門，這個(gè)時(shí)間段紫外線最強(qiáng)，出門時(shí)涂防曬霜戴遮陽(yáng)帽或打遮陽(yáng)傘，減少紫外線的照射可使皮膚變白。2、長(zhǎng)期熬夜睡眠不充足，使皮膚血流減慢、血液瘀滯，除了皮膚發(fā)黑外還容易形成色斑，所以要養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，調(diào)整好作息時(shí)間可以使皮膚變白。3、從一出生皮膚就比其他人黑，這是由于遺傳或者在孕期營(yíng)養(yǎng)不足所導(dǎo)致的，平時(shí)多吃維生素C含量多的食物、多喝水，睡前喝一杯牛奶可使皮膚變白。

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