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血糖偏高怎么辦：
1、調節飲食2、多運動3、調整用藥4、自我放松與情緒調節5、增強免疫力6、檢測血糖7、增加無糖液體的攝入8、減少失眠
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要想控制血糖先得管住嘴，但不少人都不清楚，飲食控制也有度。糖友年齡越大，要求往往也越嚴格。糖友的食量應隨之減少。究其原因，一是青春期后，人體的基礎代謝率逐漸下降，年紀愈大基礎代謝率越低；二是隨著年齡增加，活動量通常會減少，飲食量一定要隨之調整，尤其以減少晚餐食量為重。血糖偏高怎么辦？要學會控制飯量的技巧細嚼慢咽：指的是每口飯咀嚼20至30次。糖友每吃一口飯，應一邊嚼，一邊在心里默數至少20個數，這之后才可以咽下。反復咀嚼可提高多種腸道激素包括讓人感到飽的激素的分泌，提升飽感，使人容易吃飽，自然也會吃得較少。飲食療法是糖尿病的重要基礎治療措施之一，是控制糖尿病，防止血糖波動，預防糖尿病并發癥至關重要的生活干預措施。控制總能量是糖尿病飲食治療的首要原則，其次是合理營養。絕大多數糖尿病患者都知道要控制飲食，但是很少有糖尿病患者知道自己每天到底應該吃多少才合理。因此，出現了種種節食亂象，導致貧血、神經衰弱、抵抗力下降、便秘或營養不良等現象。餐前喝湯：舉個例子說，廣東人肥胖者比例非常低，這一定程度上是由于他們喜歡在餐前喝湯。在正餐前喝湯可以明顯稀釋胃酸，降低食欲，使人吃得較少。糖尿病患者應保證自己的三餐中每餐的能量攝入的比例和數量，必須做到定時、定量、定餐，并少食多餐。糖尿病患者可以將全天的食物分為５份或者３份，早餐吃1/5份（或者1/3份），午餐吃2/5份（或者1/3份），晚餐吃2/5份（1/3份）。每日攝入的食物中碳水化合物、蛋白質和脂肪在總能量供給中有一個合理的比例，成人碳水化合物攝入量占總能量的55%～65%，脂肪占20%～30%（成人脂肪攝入量一般不宜超過總能量的30%），蛋白質占10%～15%。晚餐控制：就是說要嚴格控制晚餐的量。古話道，馬無夜草不肥。馬若是在夜間吃草就會容易長肥，對于人來說，也是這個道理。夜間代謝明顯變慢，如果晚餐吃得很多，又沒有足夠的運動量，那么碳水化合物、蛋白質等很快就會轉化為脂肪，儲存在體內。控制飲食、適當運動，必要時注射胰島素。控制飲食，要求根據活動量吃主食，多吃低熱量綠葉青菜。適當運動，要求每天運動時間不少于1小時，以有氧運動為主，根據體質情況盡量提高強度，如快走、慢跑，循序漸進增加運動強度。
高血糖不能吃什么？高血糖危害巨大，患者朋友們平時一定要做好飲食保健。合理健康的高血糖飲食對患者降血糖來說非常重要，有一些飲食禁忌糖尿病患者需特別牢記，下面的幾種食物是不適合高血糖患者食用的。1、紅薯因為味道香甜、營養豐富，紅薯一直受到人們的喜愛，同時，最新的研究也表明，紅薯具有一定的抗癌作用，但不容忽視的是，紅薯的含糖量為27.7%，其升糖指數也較高，因此，高血糖人最好不吃紅薯。2、啤酒常聽說，酒精對血糖控制不利，所以有些高血糖患者，抱著僥幸心理，覺得喝酒精濃度低的啤酒，應該沒太大問題，而事實卻并非如此。啤酒中的麥芽糖含量很高，作為一種單糖，它對高血糖患者而言，更為危險。3、蜜餞酸酸甜甜的蜜餞，老少皆宜。但對于高血糖人而言，這絕對要被劃入禁區，蜜餞是用糖腌制而成，因而含糖量極高，同時，還含有其他對身體有害的物質，因此，高血糖人，尤其是一些愛吃零食的女性患者，請務必遠離蜜餞，與蜜餞類似的還有果醬。4、柿子柿子中含有豐富的蔗糖、葡萄糖、果糖，即糖含量高，并且還都是單糖和雙糖，最不適合高血糖病人。雖然，柿子的味道令人饞涎，但高血糖人為了自己的健康，請管好自己的嘴巴，家人也應進行適當的監督。5、冰淇淋炎炎夏日，對高血糖病人最大的誘惑，莫過于冰淇淋。冰淇淋并不含很高熱量，其可怕之處在于極高的含糖量。高血糖人應避而遠之。6、蜂蜜蜂蜜主要由葡萄糖、果糖，這樣的單糖構成，可以被人體直接吸收，因而血糖迅速升高，但這對于糖尿病人來說，卻是致命的，因此，糖尿病人應禁食蜂蜜。但高血糖人可以吃適量的蜂皇漿，不僅營養更為豐富，蜂皇漿中還含類胰島素，對高血糖人有利。血糖控制穩定才不會引起并發癥的。在日常生活中高血糖患者可以服用一些中草藥成分的微絡康洗胰清糖素,洗胰清糖素含有桑葉、葛根、苦瓜等藥食同源成分,還有提高胰島素的敏感性增強自身調控血糖的能力,關鍵是可以緩解糖尿病患者引起的并發癥.對糖尿病的護理還是比較好的。
血糖偏高怎么辦教程：
出現空腹血糖偏高，此時從飲食上要有所限制。建議不要進食過飽，少量多餐，多運動，少時甜食。同時要經常測量空腹血糖，如果兩次達到7.0或以上即可診斷為糖尿病。
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