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1）加強頸肩部肌肉的鍛煉，在工間或工余時，做頭及雙上肢的前屈、后伸及旋轉(zhuǎn)運動，既可緩解疲勞，又能使肌肉發(fā)達，韌度增強，從而有利于頸段脊柱的穩(wěn)定性，增強頸肩順應頸部突然變化的能力。
（2）起床后可自己按摩面部，用雙手分別來回搓臉的正面，側(cè)面和耳后各幾次，再用五指梳頭幾次，無需太多，感覺舒服就可以了。
（3）用手輕揉頸部肌肉，用大拇指點揉左右風池，天柱，穴位，用拇指對頸部痛點按揉。
（4）繼續(xù)自我鍛煉頭頸部 ，前屈，后仰，左右轉(zhuǎn)動，慢慢轉(zhuǎn)動不可用力過猛，次數(shù)多少因人而宜。
治療頸椎病有很多種方法，但是頸椎病也分為幾種病因，有些人是因為身體勞累，長時間不活動而導致的頸椎病，有些人是因為經(jīng)常負重物，使頸椎變形而導致的頸椎病，所以治療頸椎病也有不同的方式，下面是我在網(wǎng)上幫你找到的一些關(guān)于頸椎病的治療方法，你可以根據(jù)你自己的情況，選擇適合治療頸椎病的方法。

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引起早泄的病因有很多，比如：龜頭神經(jīng)敏感、精神因素(疲勞過度，精力不足）前列腺炎、包皮包莖、手淫過度、靜脈曲張等都會引起。建議您最好到醫(yī)院檢查清楚病因再配合有醫(yī)德的醫(yī)生的治療。或者試試賽渴思延時精品，這個對男性陽萎、早泄、短小、挺而不堅、堅而不舉、舉而不久，腎陰不足等男性功能障礙等效果不錯。

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