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走路的時候腳后跟出現了疼痛,大部分情況下應該考慮是跟骨的骨刺形成。首先要穿松軟的鞋子,避免穿高跟鞋。走的路要避免崎嶇不平,也不要太硬。另外,可以用活血的中藥熬制之后,進行熱敷燙洗,口服消炎鎮痛藥物,洛索洛芬鈉;局部涂抹扶他林膏藥、氟比洛芬巴布膏。可以在疼痛對應鞋子的地方,在上面挖個洞或者在周圍的地方墊高,都能夠使疼痛的部位懸空,減少壓迫。如果不能有效的緩解,可以考慮進行局部的封閉治療,使用鹽酸利多卡因注射液及曲安奈德注射液,每周1次,2-3次緩解,效果還是比較好的。如果確實保守治療不能有效的改善,可以考慮進行手術,切除增生的骨刺。當然,還要排除有沒有跟骨高壓癥、局部跟骨的脂肪墊炎癥。另外還要排除有沒有跟腱的炎癥、跟腱的損傷等等,都有可能會導致走路的時候出現腳后跟的疼痛。
跑步后腳跟疼痛,可能是跟腱慢性炎癥、跟骨骨質增生、足底筋膜炎所致。暫時不要跑。你需要休息。你可以泡熱水,按摩和使用膏藥,如氟比洛芬巴布劑。在明顯疼痛的情況下,可以使用外用氟哌酸或口服止痛藥,如美洛昔康。盡量穿平底鞋,如運動鞋,避免穿高跟鞋。
產婦過早過多地下地活動或者久站,以及穿著鞋底太薄太硬的鞋子,都可能會引起下肢肌肉、韌帶、關節勞損酸痛,會導致因足跟脂肪墊出現水腫、炎癥引起的足跟疼痛癥狀等下肢酸脹疼痛癥狀。建議有幾下幾點:1、家人給備一雙月子鞋,一定要是包腳跟的那種,一定要穿襪子,注意腳部保暖,不建議光腳穿拖鞋,保暖是關鍵;2、用生姜艾葉水泡熱水腳,家人給進行按摩;3、不建議久站,家務活盡量少干;4、如果疼痛得厲害,建議請大夫看看,是否需要配合藥物治療;5、出了月子半年之內最好都不要穿高跟鞋,要穿比較舒適的軟底鞋。
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