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用料 普通面粉 300克(高筋面粉更好一些,不要用低筋面粉) 清水 170~180克(面粉的吸水性不同,清水要分次倒入,涼水就可以,希望發酵快些的可以用溫水) 酵母粉 5克 小蘇打 2克 食用油 15克 鹽 3克(淡淡的,喜歡正常咸味的可以放5~6鹽) 自制健康油條的做法
1:酵母粉用溫水化開,倒入面粉中,加入雞蛋,泡打粉,食鹽,剩余清水,食用油攪勻。
2:攪成絮狀,再揉成面團,蓋保鮮膜醒發至2倍大,差不多需要10小時左右。
3:取出醒好的面團,搟成厚度為3-4cm的面片,再切成5cm寬8cm長的劑子。
4:將切好的兩塊劑子,重疊在一起,用筷子輕輕按壓出一道印兒。
5:油溫燒至7成熱,將油條胚輕輕一抻,大約20cm長度,下入油鍋中炸至。
6:不停用筷子翻動,見其膨脹變大,變成金黃色,撈出就可以了。
1、將面粉放入盆中,放入酵母粉、小蘇打和鹽拌勻2、倒入清水攪成小面絮,然后揉成光滑的面團。因為面粉的吸水性不同清水可以分次倒入,揉好的面團非常柔軟,但是絕不是稀得沾手的那種,和耳垂一樣柔軟就可以。3、再放入15克食用油(我一般用色拉油,別的植物油都可以),將油揉進面團中,剛開始感覺面團會滑膩膩的,揉一揉就看不到油了,只是感覺面團非常的滋潤。4、將揉好的面團放入盆中蓋上餳(靜置)10分鐘后,再揉一揉就可以蓋上發酵了。5、將面團發成2倍大,發大一些也沒關系。6、用手撥開面團會發現有很多的孔洞,面發的很柔軟但不是很稀的狀態,從盆中取出,因為面團里有油,不會粘的,用手在盆里抹一下就會全部取出。7、將面板上用手抹一層油,這樣手上也有油就不會沾了,將發好的面放到面板上揉幾下成團即可。8、然后用搟面杖搟成0.5厘米厚的大片(不要太薄,不然炸出來里面不柔軟),然后用刀切成10厘米長3厘米寬的長條,也可以根據你鍋的大小切成適合你的長度和寬度,300克面粉大約可以做12根油條。9、將切好的條先靜置幾分鐘再接著做,這樣會炸得更蓬松,我有的時候著急不靜置直接做效果也不錯,自己看著辦吧!取兩條面摞在一起然后將筷子豎著放到面片的中間,用手按壓筷子的兩頭將面片中間壓上一條印,壓得稍微深一些炸的時候兩條面片才不會分開。10、拎著面片的兩頭抻長一點,再兩手反方向擰一下,直接放入燒到7、8成熱的油鍋中(搟面片之前就可以點火熱油了),可以先用一小塊面放入油鍋里試一下,面團放進去就浮上來說明油溫就可以了。11、用此面團炸油餅也可以,只需將發好的面團分成30克左右的小團,搟開成0.3左右的圓形薄片,中間豎著劃兩刀拎起放入油鍋中炸上色即可,油溫和炸油條一樣。
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