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怎么治療便秘：

便秘是臨床常見的復雜癥狀，而不是一種疾病，主要是指排便次數減少、糞便量減少、糞便干結、排便費力等。上述癥狀同時存在2種以上時，可診斷為癥狀性便秘。通常以排便頻率減少為主，一般每2~3天或更長時間排便一次(或每周<3次)即為便秘。對一組健康人調查結果表明，排便習慣多為每日1~2次或1~2日1次(60%)，糞便多為成型或軟便;少數健康人的排便次數可達1日3次(30%)，或3天1次(10%)，糞便半成型或呈臘腸樣硬便。因此必須結合糞便的性狀、本人平時排便習慣和排便有無困難作出有無便秘的判斷。如超過6個月即為慢性便秘，可以稍微喝一點點清火的東西，比如冰糖燉梨水，紅棗銀耳湯都是滋潤的東西。不過別貪多，另外，美國的溢歐貉有著明顯的改善作用。還是國外的呢。效果OK，現在因為國內沒有普及，所以價錢也高。

怎么治療便秘最快最有效：

早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用，足量飲水，使腸道得到充足的水分可利于腸內容物的通過，另外可有意多食含脂肪多的食品，如核桃仁，花生米，芝麻，菜籽油，花生油等，它們都有良好的通便作用。

怎么治療便秘教程：

硬筆書法家龐中華用土豆治療便秘的方法
制作方法：將土豆把削掉皮后切碎，用榨汁機榨成汁。土豆全部榨完之后，把榨好的土豆汁倒進鍋里，用小火煮，當土豆汁變得粘稠時，加入適量蜂蜜，攪拌均勻后，就可以吃了，每天一次，每次兩勺，空腹服用。選料、制作簡單；長時間服用無副作用；效果好！步驟：1、土豆去皮榨汁；
2、小火煮開；
3、土豆汁粘稠時，加入適量蜂蜜；
4、裝入帶蓋子的容器中，每天一次，每次兩勺，空腹服用。

每天一次，每次兩勺，空腹服用。龐中華堅持服用了幾個月，幾十年的便秘便給治好了。
這個土豆飲里放了不少蜂蜜，這蜂蜜也不是隨便放的，這里頭還有講究呢！蜂蜜是有區別的，有的是涼性蜂蜜，有的是熱性蜂蜜，像槐花蜜是涼性的，棗花蜜就是熱性的。治療便秘最好用涼性的蜂蜜，龐中華放在土豆飲里的就是涼性的槐花蜜。

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