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1、身體原因
軀體疾病和服用藥物可以影響睡眠。如消化不良、頭痛、背痛、關節(jié)炎、心臟病、糖尿病、哮喘、鼻竇炎、潰瘍病,或服用某些影響中樞神經的藥物。
2、精神原因
可能的原因有壓力很大、過度憂慮、緊張或焦慮、悲傷或抑郁、生氣,容易出現(xiàn)睡眠問題。
3、生活方式
由于生活方式引起睡眠問題也很常見。如飲用咖啡或茶葉、晚間飲酒、睡前進食或晚飯較晚造成滿腹食物尚未消化、大量吸煙、睡前劇烈的體力活動、睡前過度的精神活動、夜班工作、白天小睡、上床時間不規(guī)律、起床時間不規(guī)律。
4、環(huán)境因素
吵鬧的睡眠環(huán)境、睡眠環(huán)境過于明亮、污染、過度擁擠。
1、晚上睡不著覺實際上就是入睡困難,它屬于睡眠障礙的一種類型。2、引起入睡困難的原因有很多,我們比較常見的是一種心因上的問題,比如最近工作壓力比較大,學習比較緊張,或者有些家庭的變故,有些什么事情不順心,白天思慮過多,晚上精神不放松,勢必影響到睡眠,是比較常見的一種類型。還有睡眠習慣不是特別特別好,比如睡覺之前還會去看刺激性的電視劇,看有刺激性的小說等等,或者是長期看手機,玩電腦游戲、玩手機游戲等等,到該睡覺的時候腦子還是一時半會兒安靜不下來,所以也會讓人睡不著覺。
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