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怎么跳皮筋：

跳皮筋分為單人跳和集體跳兩種。

單人跳由二人拉著約3至4米長的皮筋，在皮筋的中間單人跳或多人依次輪流跳，集體跳是將數(shù)條皮筋拉成各種圖案，如三角形、四方形、五角形、多邊形、菱形、斜線形、人字形、八字形、波浪形、扇面形等。由許多人同時參加。

跳皮筋的動作花樣是由若干基本動作組成的聯(lián)合動作。一個聯(lián)合動作跳2×8拍，在兒歌或音樂伴奏下進行跳躍，跳橡皮筋是在兩腳交替跑跳中完成各種動作的全身運動。

跳皮筋比賽

跳皮筋比賽要求選手必須在三個不同高度上做出三組不同的動作，每組動作不得少于2-3個。整套動作要求準(zhǔn)確熟練、連貫協(xié)調(diào)、舒展活潑、自然大方。

比賽時間因年齡而異。兒童組1min30s-2min30s，少年組2min30s-3min30。

正式比賽要配以健康活潑、節(jié)奏感強的音樂，跳皮筋的動作要和音樂節(jié)拍協(xié)調(diào)同步。

比賽最高10分。分配比例：高度占3分，動作數(shù)量占5分，動作質(zhì)量與音樂占2分。

跳皮筋難易程度是由皮筋的高低決定的，最高的時候是以牽皮筋者踮起腳尖、高舉一臂為準(zhǔn)，這就是“珠穆朗瑪峰”了。這時誰個兒最高誰就被派去牽繩。

怎么跳皮筋 玩法：

方法：

1.右腳踩第一個筋，左腳踩第2個筋，2個腿一塊跳出去。

2.側(cè)身右腳伸到中間，在伸到外面，在伸到中間，在伸到你所在的位置。

跳皮筋：

1.也叫跳橡皮筋、跳橡皮繩、跳猴皮筋，是一種適宜于兒童的民間游戲，約流行在20世紀(jì)50至80年代。

2.皮筋是用橡膠制成的有彈性的細繩，長3米左右，皮筋被牽直固定之后，即可來回踏跳。可三人至五人一起玩，亦可分兩組比賽，邊跳邊唱非常有趣。先由倆人各拿一端把皮筋抻長，其他人輪流跳，按規(guī)定動作，完成者為勝，中途跳錯或沒鉤好皮筋時，就換另一人跳。

怎么跳皮筋教程：

皮筋也稱“跳橡皮筋”、“跳橡皮繩”，是我國民間體育活動之一，不受場地、季節(jié)、人數(shù)等限制。皮筋是用橡膠制成的細條或以橡皮圈連接而成，長短無規(guī)定，一般為3米左右。跳皮筋時，由兩人分執(zhí)皮筋兩端，牽直固定。其余參加者即可以在皮筋上來回踏跳。跳法有挑、勾、踩、跨、擺、碰、繞、抵、壓、踢等，以各種技巧動作編排成組合動作，跳出各種花式圖案。

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