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左旋肉堿怎么吃：

飯前飯后半小時都可以服用。

應該注意的是最好不要在睡前一小時之內服用，以免左旋肉堿能量過剩影響睡眠質量。

服用量：目前認為安全范圍在1000毫克每日—5000毫克每日，服用時不要同時服用大量氨基酸，因為氨基酸可能影響左旋肉堿的吸收。左旋肉堿發揮作用是在服用后1小時至6小時，因此，服用1小時以后配合有氧訓練，減脂效果最明顯。服用左旋肉堿會影響睡眠質量，所以不宜在睡前服用。

左旋肉堿怎么吃最有效：

左旋肉堿正確服用方法

1、飯前飯后半小時都可以服用，應該注意的是最好不要在睡前一小時之內服用，以免左旋肉堿能量過剩影響睡眠質量。

2、服用量：目前認為安全范圍在1000毫克/日～5000毫克/日，服用時不要同時服用大量氨基酸，因為氨基酸可能影響左旋肉堿的吸收。

3、左旋肉堿發揮作用是在服用后1小時～6小時，因此，用1小時以后配合有氧訓練，減脂效果最明顯。

4、服用左旋肉堿會影響睡眠質量，所以不宜在睡前服用。

三：服用左旋肉堿應該注意

1、除了正確服用左旋肉堿外，還需要注意多喝水，盡量安排在白天服用，能在運動之前一小時服用是最好的。

2、服用左旋肉堿期間，不要服用大量的氨基酸，以免左旋肉堿不被人體吸收，造成浪費。

左旋肉堿怎么吃教程：

左旋肉堿一般建議在運動前1~2個小時吃效果是最好的，能夠有效在運動過程中加快脂肪燃燒，起到減肥作用！如果單純吃左旋肉堿但是不運動的話，效果就不是那么好，所以還是需要搭配運動才能起到燃燒脂肪減肥的作用，想減肥的話可以吃些湯臣倍健左旋肉堿加上運動健身，達到減肥的效果，在吃左旋肉堿的時候要多喝水，以免身體缺少水分

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