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抽筋是怎么回事:

小腿抽筋實際上是神經肌肉異常興奮引起腿部肌肉或肌群痙攣,此時肌束的牽拉強度明顯大于肌肉正常收縮時肌束的牽拉強度,因此,小腿抽筋時會有酸脹或比較劇烈的疼痛感覺。一般情況下,發作時可持續數秒或數十秒。小腿抽筋與以下因素有關:
(1)疲勞:白天腿部的運動量過大或用力過度而造成疲勞,夜間肌肉緊張的狀態未得到改善,過多的代謝產物未能及時代謝掉,它的刺激可以引起小腿抽筋。
(2)寒冷:夜間睡眠時,腳和腿部受涼可以引起腿部肌肉痙攣。
(3)低鈣血癥:當體內發生低血鈣時,神經肌肉接頭的興奮閾值降低,低于正常情況下的刺激強度即能使神經肌肉興奮,因而極易產生異常的收縮,引起小腿抽筋。
(4)血流因素:對于腿部靜脈曲張或深部靜脈血栓的患者,若長時間保持某種姿勢,腿部靜脈受壓,回流受阻,造成血流淤滯,當血液淤滯達到一定程度時,則會引起腿部肌肉的痙攣。
(5)患有下肢部分動脈完全或不完全閉塞的下肢動脈硬化閉塞癥。
建議你先對照做自我檢查,如果無法斷定,就要去醫院做檢查了。
抽筋是怎么回事兒?:
小腿抽筋,也就是小腿的肌肉痙攣。一般見于腳趾到小腿之間,以小腿肌肉為主,屬于肌肉強制性收縮,可以有多種原因引起。
第一個原因,劇烈運動。肌肉處于緊張狀態,連續收縮過快,呈持續狀態即為痙攣。
第二個原因,寒冷刺激。睡覺被子沒蓋好,肌肉受到刺激會引起痙攣。
第三個原因,缺鈣。肌肉收縮過程中,鈣離子起到重要作用。
第四個原因,疲勞過度。長時間跑步、負重,導致小腿肌肉負擔過大引起肌肉疲勞。
第五個原因,睡眠姿勢不正確。肌肉神經受壓,刺激產生痙攣。
第六個原因,還有其他情況,比如血管性疾病等。
處理方法:雙手適當按摩小腿肌肉痙攣部位,同時使用電熱毯或熱毛巾熱敷。
預防措施主要包括,平時要驅寒保暖,注意睡眠姿勢,不要長時間跑步、站立。飲食要均衡,蔬菜、水果、肉、蛋、魚、蝦、牛奶,都要攝入,保證足夠的維生素、蛋白質及鈣離子,必要時可以口服維D鈣來針對性的補充,注意多參加一些戶外運動,增加日光的照射。
tips:在選擇上注意兩點:1?看品牌,選擇大品牌,質量好,效果佳;2、看平臺,資質是否齊全、是否有追溯機制,是否與消費者站在一起,售后有保障。
抽筋是怎么回事教程:
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