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抽筋是怎么回事：

小腿抽筋實(shí)際上是神經(jīng)肌肉異常興奮引起腿部肌肉或肌群痙攣，此時(shí)肌束的牽拉強(qiáng)度明顯大于肌肉正常收縮時(shí)肌束的牽拉強(qiáng)度，因此，小腿抽筋時(shí)會(huì)有酸脹或比較劇烈的疼痛感覺。一般情況下，發(fā)作時(shí)可持續(xù)數(shù)秒或數(shù)十秒。小腿抽筋與以下因素有關(guān)：
(1)疲勞：白天腿部的運(yùn)動(dòng)量過大或用力過度而造成疲勞，夜間肌肉緊張的狀態(tài)未得到改善，過多的代謝產(chǎn)物未能及時(shí)代謝掉，它的刺激可以引起小腿抽筋。
(2)寒冷：夜間睡眠時(shí)，腳和腿部受涼可以引起腿部肌肉痙攣。
(3)低鈣血癥：當(dāng)體內(nèi)發(fā)生低血鈣時(shí)，神經(jīng)肌肉接頭的興奮閾值降低，低于正常情況下的刺激強(qiáng)度即能使神經(jīng)肌肉興奮，因而極易產(chǎn)生異常的收縮，引起小腿抽筋。
(4)血流因素：對(duì)于腿部靜脈曲張或深部靜脈血栓的患者，若長時(shí)間保持某種姿勢(shì)，腿部靜脈受壓，回流受阻，造成血流淤滯，當(dāng)血液淤滯達(dá)到一定程度時(shí)，則會(huì)引起腿部肌肉的痙攣。
(5)患有下肢部分動(dòng)脈完全或不完全閉塞的下肢動(dòng)脈硬化閉塞癥。
建議你先對(duì)照做自我檢查,如果無法斷定,就要去醫(yī)院做檢查了。

抽筋是怎么回事兒?：

小腿抽筋，也就是小腿的肌肉痙攣。一般見于腳趾到小腿之間，以小腿肌肉為主，屬于肌肉強(qiáng)制性收縮，可以有多種原因引起。
第一個(gè)原因，劇烈運(yùn)動(dòng)。肌肉處于緊張狀態(tài)，連續(xù)收縮過快，呈持續(xù)狀態(tài)即為痙攣。
第二個(gè)原因，寒冷刺激。睡覺被子沒蓋好，肌肉受到刺激會(huì)引起痙攣。
第三個(gè)原因，缺鈣。肌肉收縮過程中，鈣離子起到重要作用。
第四個(gè)原因，疲勞過度。長時(shí)間跑步、負(fù)重，導(dǎo)致小腿肌肉負(fù)擔(dān)過大引起肌肉疲勞。
第五個(gè)原因，睡眠姿勢(shì)不正確。肌肉神經(jīng)受壓，刺激產(chǎn)生痙攣。
第六個(gè)原因，還有其他情況，比如血管性疾病等。
處理方法：雙手適當(dāng)按摩小腿肌肉痙攣部位，同時(shí)使用電熱毯或熱毛巾熱敷。
預(yù)防措施主要包括，平時(shí)要驅(qū)寒保暖，注意睡眠姿勢(shì)，不要長時(shí)間跑步、站立。飲食要均衡，蔬菜、水果、肉、蛋、魚、蝦、牛奶，都要攝入，保證足夠的維生素、蛋白質(zhì)及鈣離子，必要時(shí)可以口服維D鈣來針對(duì)性的補(bǔ)充，注意多參加一些戶外運(yùn)動(dòng)，增加日光的照射。
tips：在選擇上注意兩點(diǎn)：1?看品牌，選擇大品牌，質(zhì)量好，效果佳；2、看平臺(tái)，資質(zhì)是否齊全、是否有追溯機(jī)制，是否與消費(fèi)者站在一起，售后有保障。

抽筋是怎么回事教程：

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