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免疫力下降怎么辦：

免疫力下降怎么辦?日常飲食能調(diào)理：

免疫力下降怎么辦教程：

1、多喝水

2、加強營養(yǎng)

3、鍛煉身體

經(jīng)驗步驟：1

多喝水免疫力下降，那么身體就會生病，這時就應(yīng)該保持黏膜濕潤，從而增加抵抗細菌的能力。每一天的喝水量，都需要根據(jù)自己的身體情況來決定，不可盲目的喝水，不是說，水喝的越多，對身體越好，一定要根據(jù)身體的情況。長期堅持，對于身體的健康有很大的幫助。

加強營養(yǎng)免疫力的強弱與身體的營養(yǎng)也有著關(guān)聯(lián)，那么就需要適量的補充營養(yǎng)的食物。從而增強抵抗力的能力。我們可以多吃一些容易消化的食物，減輕腸胃的負擔。日常生活中，水果與蔬菜可以多食用。

鍛煉身體我們也需要多接觸新鮮的空氣，多曬曬太陽，現(xiàn)在很多人都不愛出門，整日待在家里，長期以往，對于身體的健康肯定是不利的。所以我們應(yīng)該在空閑的時候，經(jīng)常出去散步，那么免疫力就會得到適當?shù)奶岣摺Ｒ惨M行適量的運動，每日都進行，需要長期的堅持。

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