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告訴你幾個(gè)方法:
1.每天早6--8時(shí)前喝一碗大棗小米粥和生姜紅糖雞蛋湯。【生姜帶皮煎】
2.應(yīng)該保證一日三餐吃熱、吃飽、吃好,三餐不合理,健康遠(yuǎn)離你。滿足食物“金字塔結(jié)構(gòu)”,即百分之五十谷類食品,百分之三十新鮮應(yīng)季蔬菜類食品,百分之十五魚、肉、蛋類食品,百分之五油脂類食品。
3.一定要穿暖和,手足溫?zé)釣闃?biāo)準(zhǔn)。防止空調(diào)病;停止一切啤酒冷飲、生冷硬食物 ;
4.不要喝牛奶,慎吃西藥、打點(diǎn)滴,因?yàn)槎夹运帷?
5.睡前熱水泡腳20分鐘,同時(shí)趁熱喝一碗當(dāng)歸紅糖米酒雞蛋湯。
6.必須保證21時(shí)--凌晨5時(shí)有效睡眠。夜里是人們長氣血的時(shí)間,也是肝肺臟工作的時(shí)間,對人體的健康極為重要。最好中午11-13時(shí)能夠抽30分鐘時(shí)間睡午覺;
7.保持開朗愉快的心情,適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉。堅(jiān)持每天敲膽經(jīng)穴位【立正時(shí),大腿外側(cè)手中指處;】10分鐘。
這是你的防病治病、固本培元要方。花錢少,見效快;
這樣做了,你的病可以好一大半;
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