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消化不好怎么調(diào)理：

“腸胃消化不好時，出現(xiàn)腹部飽脹不適、腹痛、食欲減退、惡心、打飽嗝、大便稀糊狀、排便不盡感等癥狀，對于腸胃消化不好時，應(yīng)注意:一、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免情緒精神緊張，按時作息，避免進(jìn)食芥末、生姜等辛辣刺激性的食物，以清淡飲食為主，定時定量進(jìn)餐可以少吃多餐。二、對消化不好者，可以口服消化酶片等協(xié)助消化。三、腹瀉癥狀明顯時，可以口服雙歧桿菌四聯(lián)活菌片、進(jìn)食酸奶等處理。經(jīng)上述處理后癥狀明顯者，則需完善腹部B超、胃腸鏡檢查。”

消化不好怎么調(diào)理飲食：

1、少食多餐。消化不良時經(jīng)常感覺到胃里有積食的感覺，所以不妨少吃多餐，不要吃太多東西，每頓都保持在五分飽的樣子，將一天三頓分為一天4頓或者一天5頓，而在其中并不是每一頓都要吃飯，可以選擇一些蔬菜沙拉或者易于吸收的食品。

2、選擇正確的食物。除了少食多餐之外，也可以適當(dāng)?shù)倪x擇一些富含膳食纖維的食物，蔬菜水果以及五谷雜糧都可以，食物中的纖維能夠幫助腸道蠕動，提高胃動力，從而促進(jìn)食物的消化。而在消化不良的這段時間千萬不要吃糯米、油膩食品等不容易消化或者會給胃部增加壓力的食物。

3、飯后散步。飯后百步走，活到九十九，飯后是絕對禁止劇烈運(yùn)動的，但是卻可以以適當(dāng)?shù)纳⒉叫凶撸驗樵谛凶叩倪^程中，腸道能夠更快幅度更大的蠕動起來，使得這些食物在蠕動中被分解消化。如果吃完飯就立刻坐下，不僅會造成積食的情況，而且還容易長小肚腩。

4、多飲水。消化不良還可以多喝水，因為喝水能夠清潔腸道，但是這喝水的點兒不能夠在飯前飯后，因為這個時候喝水的話會沖淡胃酸，而胃酸是消化食物的重要物體，最好的時間控制在飯前飯后一小時，而且多喝水并不是指喝水的量大，而是指頻率高。

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一，多喝粥。
對于腸胃不好的人，在每天飲食的過程當(dāng)中就需要盡可能控制飲食的量，要盡可能的把一些不消化的食物主動地更換為一些容易消化的流食。比如說對于不消化的人來說就應(yīng)該多喝粥，而且要盡可能和一些膳食纖維含量比較高的粥，比如說相對于大米粥來說，小米粥就更容易吸收，更有利于我們暖胃護(hù)胃。
二，喝酸奶。
如果腸胃不好的話，那么對于純牛奶的接受程度可能就不是那么的好了，因為純牛奶當(dāng)中含有的是非常多的大分子的營養(yǎng)物質(zhì)，所以也很難消化吸收。在這種情況之下，我推薦大家喝酸奶，因為酸奶里面還有一些有益菌，所以能夠促進(jìn)營養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收。并且酸奶當(dāng)中的菌落有利于改善腸胃的菌落的環(huán)境，有利于調(diào)理腸胃健康。
三，吃西紅柿。
對于不消化的人而言，多吃蔬菜是比較有幫助的，因為蔬菜當(dāng)中的膳食纖維含量低。而我推薦大家吃的是西紅柿，因為西紅柿本身它的消化吸收就比較容易，并且西紅柿當(dāng)中還有一些酸性的成分，所以有利于構(gòu)成胃酸，改善腸胃的酸堿環(huán)境。西紅柿當(dāng)中的一些物質(zhì)可以協(xié)助腸胃消化吸收食物，可以起到輔助作用。
四，喝一些蜂蜜檸檬水。
往往腸胃功能不好，不消化的人也容易出現(xiàn)腹瀉或者是便秘的問題，在這種情況之下就需要吃一些有利于腸胃健康的食物。而蜂蜜檸檬水就能夠起到這樣的功效，它能夠刺激胃酸的分泌，能夠刺激胃蛋白酶的形成，對于消化吸收能夠起到有好的幫助作用。并且多喝水的話，有利于加強(qiáng)新陳代謝，有利于增強(qiáng)腸胃功能。

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所以如果我們大家的腸胃功能不好的話，在飲食的時候就需要注意，要盡可能少吃油膩油炸的食物，需要多吃水果和蔬菜，另外盡可能的多喝粥，多喝水，這樣對于腸胃是有保護(hù)作用的。

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