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肝不好該怎么調(diào)理：

肝臟不好調(diào)整時(shí)應(yīng)從以下幾方面開(kāi)始:
1.飲食習(xí)慣。應(yīng)合理安排好用餐時(shí)間，少食多餐，清淡為主，多吃水果蔬菜以保證攝入足夠的維生素，多吃高蛋白、富含營(yíng)養(yǎng)的食物。減少油膩辛辣刺激東西的食用。
2.調(diào)整心態(tài)。心態(tài)對(duì)身體健康也有很大影響，保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，會(huì)促進(jìn)體內(nèi)代謝，從而促進(jìn)肝功能的正常作用。
3.加強(qiáng)鍛煉。根據(jù)肝功能不同的時(shí)期選擇適合的運(yùn)動(dòng)量并堅(jiān)持下去。
4.戒煙戒酒。煙酒是影響肝功能的主要因素，盡量戒煙戒酒，否則會(huì)導(dǎo)致肝功能持續(xù)惡化。
5.合理安排作息。晚上是肝臟排毒的重要階段，熬夜會(huì)是毒素在肝內(nèi)積累，所以要養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣。

肝不好該怎么調(diào)理飲食：

1、要多注意休息，保持良好的作息習(xí)慣，早睡早起避免熬夜，也要禁煙禁酒，避免過(guò)度勞累。
2、避免暴怒、情緒低落等負(fù)面情緒。
3、合理飲食，平時(shí)宜清淡飲食。選擇低蛋白食物，紅肉、全脂奶制品等，不健康的脂肪含量較高，肝功不好的人應(yīng)多吃魚(yú)肉、瘦肉、高蛋白植物（豆類）和脫脂奶。
4、避免接觸或者服用損害肝臟的藥物和毒物。遠(yuǎn)離酒精，酒精的90%要在肝臟內(nèi)代謝，酒精可以使肝細(xì)胞的正常酶系統(tǒng)受到干擾破壞，所以直接損害肝細(xì)胞，使肝細(xì)胞壞死。患有急性肝炎或慢性活動(dòng)期肝炎的病人，即使少量飲酒，也會(huì)使病情反復(fù)或發(fā)生變化。

肝不好該怎么調(diào)理教程：

肝臟不好可以從飲食、心態(tài)、鍛煉、戒煙戒酒、合理休息等方面調(diào)理。
肝臟主要起排毒作用，飲食不合理、過(guò)于油膩辛辣，作息紊亂不規(guī)律，熬夜、睡眠不足，情緒不穩(wěn)定、起伏跌宕，抽煙酗酒都會(huì)影響肝臟的功能，會(huì)使人體出現(xiàn)消化功能異常、黃疸癥狀、乏力、精神不振、牙齦出血、骨質(zhì)疏松、面色差等狀態(tài)。調(diào)整時(shí)應(yīng)從以下幾方面開(kāi)始:
1.飲食習(xí)慣。應(yīng)合理安排好用餐時(shí)間，少食多餐，清淡為主，多吃水果蔬菜以保證攝入足夠的維生素，多吃高蛋白、富含營(yíng)養(yǎng)的食物。減少油膩辛辣刺激東西的食用。
2.調(diào)整心態(tài)。心態(tài)對(duì)身體健康也有很大影響，保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，會(huì)促進(jìn)體內(nèi)代謝，從而促進(jìn)肝功能的正常作用。
3.加強(qiáng)鍛煉。根據(jù)肝功能不同的時(shí)期選擇適合的運(yùn)動(dòng)量并堅(jiān)持下去。
4.戒煙戒酒。煙酒是影響肝功能的主要因素，盡量戒煙戒酒，否則會(huì)導(dǎo)致肝功能持續(xù)惡化。
5.合理安排作息。晚上是肝臟排毒的重要階段，熬夜會(huì)是毒素在肝內(nèi)積累，所以要養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣。
6.服用藥物?？梢栽卺t(yī)生的指導(dǎo)下服用消炎利膽片、茵梔黃口服液、肝寶顆粒等。

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