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很愿意幫助你,我曾經(jīng)有過(guò)這樣的需要幫助的時(shí)候。
5年前曾經(jīng)測(cè)出低血壓105高血壓130(105/130)頭暈眼花,我做了一件事情跑步,天天晚上跑,后來(lái)血壓回到75/105.
今年過(guò)年時(shí)測(cè)出血壓是110/140,主要是自己在1年多沒有每天運(yùn)動(dòng)了,只能靠吃藥解決,但是我不甘心,選擇了跳繩,現(xiàn)在1天2000個(gè)。目前我的血壓是70/120,跳繩跳了1個(gè)月的時(shí)間,在跳了半個(gè)月的時(shí)候就不吃藥了。我現(xiàn)年44足歲,有高血壓家族史,但是現(xiàn)在我很有把握地說(shuō),只要早些發(fā)現(xiàn)問題,加上有鍛煉的恒心,降下了是可以的,我已經(jīng)成功了。不過(guò)還有一點(diǎn)要注意,晚上少吃點(diǎn),早中餐吃飽,最近肉少吃些,多吃點(diǎn)素(不過(guò)我實(shí)在喜歡吃肉,不吃難受,無(wú)奈中)體重下降了,估計(jì)有5公斤。
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