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胸部怎么變大：
很多女性都想著讓自己胸部更加挺拔，因?yàn)橛兄浑p挺拔的胸部會(huì)讓自己的魅力大大提高，但這些對(duì)于胸小的女性來(lái)說(shuō)就是遙遠(yuǎn)不可及的事情，胸太小了該怎么辦?如何讓自己的胸變大？唯一的解決方法就是豐胸，然而網(wǎng)上有數(shù)不盡的豐胸方法，到底哪種方法比較好呢?
內(nèi)衣調(diào)出好身材
好胸罩的確可使乳房的血液循環(huán)通暢，防止乳腺血流阻滯，有利于乳房發(fā)育和增強(qiáng)抗能力。應(yīng)注意的是，胸罩的型號(hào)要與乳房大小相適應(yīng)，不能太緊，尤其是少女發(fā)育期，隨著乳房的發(fā)育，要及時(shí)更換適合的型號(hào)，其次，制作胸罩的材料，不要太硬，要柔軟、有承托力和一定的透氣性能，以薄棉布和的確涼為好，其他化纖如尼龍等吸濕性和透氣性都較差，對(duì)某些人還會(huì)引起
皮膚
過(guò)敏，最好不用。胸罩的背帶不能太細(xì)太窄，應(yīng)有二個(gè)手指寬度，不能用細(xì)繩代替，以免損傷皮膚。第三，每天要有一定的調(diào)節(jié)時(shí)間，夜間就寢時(shí)應(yīng)把胸罩取下，使乳房和胸、背部肌肉放松，有利于局部血液循環(huán)。
營(yíng)養(yǎng)要充足
豐胸一定要打好健康基礎(chǔ)。乳房不會(huì)平白無(wú)故的長(zhǎng)出來(lái)，一定要有足夠的營(yíng)養(yǎng)支撐，但是不是多吃，在營(yíng)養(yǎng)均衡的基礎(chǔ)上多食用一些具有豐胸效果的食物。
要多吃富含維生素E、B族的食物。因?yàn)榫S生素E可促使卵巢發(fā)育和完善，從而使成熟的卵細(xì)胞增加，黃體細(xì)胞增大。而卵細(xì)胞是分泌激素的重要場(chǎng)所，當(dāng)雌激素分泌量增加時(shí)則會(huì)刺激乳房發(fā)育，因此應(yīng)多吃卷心菜、菜花、葵花籽油、芝麻油等富含維生素E的食品。維生素B族則是體內(nèi)合成激素不可缺少的成分，富含維生素B2的有動(dòng)物內(nèi)臟、蛋類、奶類及豆制品，富含維生素B6的食物有谷類、豆類、瘦肉等。另外，還可采用食療，如豆?jié){燉羊肉、海帶燉鯉魚、荔枝粥等。
堅(jiān)持每天都做運(yùn)動(dòng)
我們都知道，堅(jiān)持做運(yùn)動(dòng)能夠消滅身上多余的脂肪，塑造完美的曲線，但其實(shí)運(yùn)動(dòng)還有美胸的作用。健胸運(yùn)動(dòng)以手臂在胸前的反復(fù)張開(kāi)、拉合為主，可以鍛煉前胸部分的肌肉線條，使乳房堅(jiān)挺結(jié)實(shí)。下面就跟大家分享一個(gè)簡(jiǎn)單又有效的瘦身塑形運(yùn)動(dòng)——伏地挺身，豐胸健胸效果也超好哦！
伏地挺身看似沒(méi)什么花招，但卻可以練到許多女生都很在意的部位，包含胸大肌(沒(méi)有大胸部但想要有溝溝就靠它)、三頭肌(飛來(lái)飛去好礙眼的蝴蝶袖)和三角肌，但是這個(gè)看似簡(jiǎn)單的動(dòng)作卻也是許多人的罩門，一不小心做錯(cuò)就很容易受傷，沒(méi)有練到肌肉還傷了身體，賠了夫人又折兵！
以下的標(biāo)準(zhǔn)伏地挺身和兩個(gè)變化式都是較適合初學(xué)者的，如果還抓不到訣竅，可以先從這三個(gè)姿勢(shì)開(kāi)始
標(biāo)準(zhǔn)伏地挺身
首先，先從預(yù)備動(dòng)作PLANK(棒式)開(kāi)始，讓身體成一直線，手腕在肩膀下方，臀部和腹部收緊
先吸口氣，接著手肘朝外45度角彎曲并吐氣，身體平形向下至手肘與肩膀平行時(shí)停止
吸氣時(shí)腹部肌肉收緊，將地板推離身體并將身體撐起
跪姿伏地挺身
如果標(biāo)準(zhǔn)的伏地挺身做不起來(lái)，可以試試從跪姿開(kāi)始練習(xí)
膝蓋與肩膀同寬，上身同樣保持一直線，小腿著地或抬起皆可
重覆標(biāo)準(zhǔn)伏地挺身的動(dòng)作
手墊高伏地挺身
這個(gè)動(dòng)作相對(duì)比較省力，動(dòng)作雖然大同小異但是效果可能就不如標(biāo)準(zhǔn)姿勢(shì)來(lái)的好，可以先把這個(gè)動(dòng)作做熟悉了再進(jìn)階到標(biāo)準(zhǔn)伏地挺身
按摩豐胸方法
想要乳房變大，其實(shí)很簡(jiǎn)單，除了在日常生活中多吃一些豐胸食物外，再使用藥監(jiān)局批準(zhǔn)豐胸產(chǎn)品配合上按摩手法，這樣每天堅(jiān)持下來(lái)，不僅能促進(jìn)胸部血液循環(huán)，而且還能讓乳房在你手掌漸漸豐滿起來(lái)。
第一步：雙手按壓位于胸部的腋下和乳頭同高的天谷穴，兩邊各三次，分別由乳溝處往下平行按壓，一直到乳房外圍，在雙乳間做8字形按摩，重復(fù)10分鐘。能促進(jìn)胸部淋巴腺的暢道。
第二步：右手從手腕部位開(kāi)始向腋下部位捏左手手臂外側(cè)，再用左手從手腕部位開(kāi)始向腋下部位捏右手手臂外側(cè)。
第三步：以雙手手指，圈住整個(gè)乳房周圍組織，每次停留3秒鐘。指壓時(shí)搭配以下的穴道，進(jìn)行按摩，每次壓五秒，一次進(jìn)行5-6個(gè)回合。更有神奇的功效。
第四步：左右以大拇指一邊，另外四指合攏為一邊，虎口張開(kāi)，上下走動(dòng)，并拌使乳房作一小圓周運(yùn)動(dòng)。先輕按后逐漸按摩乳房每個(gè)區(qū)塊。按摩時(shí)間不少于2分鐘。
第五步：十指張開(kāi)，以乳頭為中心，將雙手分別放在一側(cè)乳房底部，從底部開(kāi)始，慢慢地向乳頭方向推，在乳房底部按順時(shí)針?lè)较虍媹A圈。畫的時(shí)候要稍微用力，完成以后，再按逆時(shí)針?lè)较虍媹A圈，重復(fù)30次以上。
豐胸產(chǎn)品豐胸
也許很多姐妹試過(guò)了各種豐胸按摩、運(yùn)動(dòng)方法......但是并無(wú)卵用！！那么怎么豐胸效果好呢？就目前來(lái)看改善胸部最快方法就是豐胸手術(shù)和豐胸產(chǎn)品，雖然通過(guò)手術(shù)可以讓胸部快速挺起來(lái)，但是安全性無(wú)法保障，副作用更是嚴(yán)重。而且大部分女性朋友又害怕動(dòng)刀，于是她們將豐胸的希望寄托在了豐胸產(chǎn)品上來(lái)。但是談到豐胸產(chǎn)品相信很多姐妹都會(huì)連連擺手，因?yàn)槭褂卯a(chǎn)品花了錢不見(jiàn)效果，甚至還危害了健康的例子在網(wǎng)上隨處可見(jiàn)。
很多使用過(guò)豐胸產(chǎn)品的女性都抱怨遇到的豐胸產(chǎn)品不靠譜，其實(shí)選擇豐胸產(chǎn)品最重要的是要看產(chǎn)品的資質(zhì)。豐胸產(chǎn)品屬于特殊化妝品，國(guó)家藥品監(jiān)局對(duì)于豐胸產(chǎn)品等有特殊用途的化妝品都有一套嚴(yán)格的審批監(jiān)管制度，只有通過(guò)了相關(guān)檢驗(yàn)并在人體試驗(yàn)安全的情況下才能核準(zhǔn)銷售，所有合格的豐胸產(chǎn)品都應(yīng)該有國(guó)家所批準(zhǔn)的特殊用途化妝品批號(hào)。國(guó)家藥監(jiān)局批文是保證豐胸效果和安全性的唯一標(biāo)準(zhǔn)。選擇真正有效的豐胸產(chǎn)品首要條件是看產(chǎn)品是否擁有國(guó)家所批準(zhǔn)的特殊用途化妝品批號(hào)。對(duì)豐胸產(chǎn)品有研究的女性都會(huì)知道這一點(diǎn)，特字號(hào)不僅是對(duì)產(chǎn)品質(zhì)量的任何也是對(duì)產(chǎn)品效果的有力保證。
豐滿挺立的胸部是每一個(gè)女性都渴望得到的，怎樣才能夠擁有它，當(dāng)然離不開(kāi)堅(jiān)持性的努力，而不是僅僅的在角落里羨慕他人而不去行動(dòng)。
胸部怎么變大變挺 方法：
一、女人怎么能讓胸變大
有好身材的前提是有一副令人心動(dòng)的完美的傲人的胸部,相信這是每個(gè)女人都想要的,但是對(duì)于那些對(duì)自己胸部不滿意的女性來(lái)說(shuō),女人怎么能讓胸變大呢?
女人怎么能讓胸變大
1、加強(qiáng)胸部肌肉的鍛煉
在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中,不但能去掉身體多余的脂肪,還能有效的將乳房變大。具體的運(yùn)動(dòng)方式有擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng),擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)先將手合并,慢慢得將雙手向四周平鋪,在平鋪的同時(shí)要注意深呼吸。等雙手向兩面伸直的時(shí)候,然后上下移動(dòng),不斷地?cái)U(kuò)胸。
2、多吃富含蛋白質(zhì)的食物
食物也是個(gè)不錯(cuò)的選擇,最出名的當(dāng)然是木瓜牛奶了。除了這個(gè)黃豆、花生、杏仁、核桃、芝麻等都是豐胸的好食物,這類的食物都是種子型的食物。黃豆、花生富含卵磷脂,杏仁、核桃、芝麻則蛋白質(zhì)比較高。而其他的豐胸寶物還有海參、豬腳、蹄筋等。這都是女生的最愛(ài)。
3、吹氣球
準(zhǔn)備1個(gè)大氣球,每日吹3次,吹前先做深呼吸,吹5-10遍,逐漸加大吹氣量以不吹破為標(biāo)準(zhǔn)。這樣不僅能夠鍛煉肺活量,還能達(dá)到一定的豐胸效果。
4、呼吸豐胸
呼吸豐胸法先挺胸抬頭在4秒內(nèi)吸滿空氣,合著掌時(shí)盡量用力,肩臂自會(huì)發(fā)抖,左右肘至臂合成一字形,然后用4秒鐘時(shí)間慢慢呼氣,一呼一吸共享8秒,這樣呼吸大約8-10次,每天堅(jiān)持1-2次,長(zhǎng)時(shí)間下來(lái)不僅能夠消除人體的疲勞,還能夠達(dá)到很好的豐胸效果,是最簡(jiǎn)單也是隨時(shí)都能進(jìn)行的豐胸方法。
5、按摩豐胸
通過(guò)按摩來(lái)豐胸,主要是用雙手對(duì)胸部進(jìn)行按摩,從而促進(jìn)血液循環(huán)以及淋巴循環(huán),刺激卵巢分泌雌激素,使胸部皮膚更加有彈性,同時(shí)還能讓乳房吸收部分的脂肪,讓乳房長(zhǎng)大達(dá)到豐滿目的。
二、女人吃什么水果能讓胸變大
1、木瓜
木瓜具有美白、豐胸等美容功效。既可以生食,也可以熟食。但如果你就是沖著木瓜豐胸而來(lái)的話,那熟食的效果會(huì)遠(yuǎn)遠(yuǎn)好于生食哦,可以用鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜都是不錯(cuò)的選擇。
2、橙子
橙子富含維生素C,能有效防止胸部變形,讓乳房更加堅(jiān)挺,能有效預(yù)防胸部下垂或外擴(kuò)現(xiàn)象。要想快速豐胸,最佳的吃法是橙子酒釀。酒釀也是豐胸良物,將兩者結(jié)合豐胸效果加倍。將橙子瓣的皮剝離,只要橙肉。燒水加酒釀,再開(kāi)放入橙肉攪拌即可。
3、牛油果
女生多吃水果能夠肌膚變得更加光滑美麗,而在挑選種類的時(shí)候,可以盡量挑選一些具有豐胸效果的水果,牛油果就是最佳的選擇,不僅含有豐富的不飽和脂肪酸,能增加胸部組織彈性;含有的維生素A能促進(jìn)女性荷爾蒙分泌,維生素C能防止胸部
胸部怎么變大教程：
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