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胸部一大一小怎么辦：

女生胸部一大一小怎么辦：

左右兩側(cè)胸部大小明顯不一，最主要是會影響女性的體型美。對于已經(jīng)進入成年期的女性，乳房大小基本固定，一般的方法難以達到糾正乳房一大一小現(xiàn)象的目的，這種情況可以考慮進行胸部整形手術。建議在正規(guī)公立醫(yī)院整形美容科就診。如果大小區(qū)別不明顯，不建議隨意整形。

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在我們的日常生活中，常常出現(xiàn)一個胸小，一個胸大的情況，對這樣的情況我們該怎么辦呢？
介紹幾種矯正“胸肌不對稱”的方法，可以在健身中有意識的嘗試，效果還是不錯的。
1.側(cè)偏俯臥撐或單手俯臥撐
做俯臥撐的時候，身體的重心偏向較弱胸肌的一側(cè)，或身體抬高一側(cè)使重心自然偏向胸肌肉較弱一側(cè)進行矯正;身體條件允許的條件下，也可以采用單手俯臥撐進行矯正。
2.雙杠側(cè)偏臂屈伸
做雙杠側(cè)臂屈伸的時候，身體下降過程中，身體重心偏向較弱胸肌的一側(cè)，同時在下降最低點停留3-5秒做“頂峰收縮”狀態(tài)。
3.仰臥側(cè)偏推舉或單手啞鈴臥推
采用杠鈴做臥推動作的時候，可以將杠鈴重量多偏重于胸肌較弱一側(cè);
采用啞鈴做臥推動作的時候，可以做單手啞鈴臥推進行矯正。
主要鍛煉期間一定注意營養(yǎng)物質(zhì)的攝取，尤其是蛋白質(zhì)的攝取。推薦水解乳清蛋白粉。
希望我的回答能對你有所幫助

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