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怎么戒煙最有效：

1、在朋友或者家人面前公開戒煙
2、想抽煙時轉移注意力
3、徹底的清除煙毒
4、多看吸煙的危害視頻或者資訊
5、珍愛生命

怎么戒煙最有效最快：

1、戒煙從現(xiàn)在開始
2、扔掉吸煙用具
3、堅決拒絕香煙的引誘
4、餐后喝水、吃水果或散步
5、煙癮來時，要立即做深呼吸活動
6、告訴別人你已經戒煙
7、寫下你認為的戒煙理由
8、制訂一個戒煙計劃
9、安排一些體育活動
10、當你有想吸煙的沖動時，可以用喝水來控制
11、若單獨使用行為療法難以促成戒煙，尼古丁替代法或非尼古丁藥物療法常會幫助吸煙者戒煙成功。
12、當你真的覺得戒煙很困難時，可以找專業(yè)醫(yī)生咨詢一下尋求幫助

怎么戒煙最有效教程：

1、戒煙最快的方法是毅力。
2、若表明不再抽煙，從今天開始就需要一根煙都不抽。實在堅持不了，可以去戒煙門診，戒煙門診有替代方法幫助戒煙，但是均不如自行控制即一根煙都不抽的效果好。此外，現(xiàn)在網(wǎng)上也有網(wǎng)傳電子煙替代戒煙，這類做法不可取。

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