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食鹽是人們生活中所不可缺少的。成人體內所含鈉離子的總量約為60 g，其中 80%存在于細胞外液，即在血漿和細胞間液中。氯離子也主要存在于細胞外液。鈉離子和氯離子的生理功能主要有下列幾點： 1、維持細胞外液的滲透壓 2、參與體內酸堿平衡的調節 3、氯離子在體內參與胃酸的生成 擴展資料： Na和Cl是維持細胞外液滲透壓的主要離子；K和HPO4是維持細胞內液滲透壓的主要離子。在細胞外液的陽離子總量中，Na占90%以上，在陰離子總量中，Cl占70%左右。所以，食鹽在維持滲透壓方面起著重要作用，影響著人體內水的動向。 由Na和HCO3形成的碳酸氫鈉，在血液中有緩沖作用。Cl與HCO3在血漿和血紅細胞之間

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1、導致神經系統代謝的障礙，表現神志淡漠、情緒反復異常，因為鹽當中的氯化鈉對于神經系統代謝和神經傳導有重要的調節作用。如果不吃鹽導致氯化鈉減少，會引起神經系統的代謝障礙。
2、表現肌肉軟弱、無力，因為肌肉要想正常收縮、發揮出正常功能。離不開氯化鈉進行神經系統傳導。當調節和控制肌肉神經出現問題時肌肉不能很好的正常收縮，因此表現四肢無力。

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人不吃鹽會產生的癥狀有：

1、人體缺鹽的話，神經系統會非常虛弱，人就顯得沒有精神；

2、吃鹽過少會造成體內的含鈉量過低，發生食欲不振，四肢無力，眩暈等現象；

3、嚴重時還會出現厭食、惡心、嘔吐、心率加速、脈搏細弱、肌肉痙攣、視力模糊、反射減弱等癥狀；

4、身體中鹽的含量較低甚至會引發癌癥的萌芽，因為鹽的攝入量不足，酸會在部分細胞中聚積，細胞中的酸度含量過高，就會損害DNA的結構；

5、缺鹽是骨質疏松癥的起因之一，血液中必須保證有一定量的鹽分，如果鹽分不足，就會從骨骼中汲取，夜晚感到肌肉抽筋往往是缺鹽的征兆；

6、在流汗和排泄的時候，一部分鹽會隨著汗液和尿液一起排出體外，眩暈和昏厥也是因為身體缺水少鹽。

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