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腎虧怎么調理：

腎虛的人，平時可以吃一些芡實、蓮子、韭菜、板栗、山藥、桑葚、干貝等食物，日常生活中，還要適當的鍛煉，少熬夜，忌辛辣等。食療補腎的飲食注意事項：★忌吃或少吃的食物：荸薺、柿子、生蘿ト、生菜瓜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、鹽、醬、白酒、香煙。★可以常吃的食物：動物肉類、海參、雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、山藥、干貝、栗子。★補腎可以采用喝茶的方法，革花肉蓯蓉枸杞子--補腎激發身體活力原料：革花肉蓯蓉 5克、枸杞8-10粒。做法：將二種原料開水悶泡2分鐘左右，即可食用，每天只放一次原料可反復沖泡，直到水無色無味！功效：這兩味配合相得益彰，陰陽并補，具有益精補腎、固本培元。用于腎寒精冷、虛勞體衰、面色萎黃、腰膝酸軟、力不從心、元氣失調、補腎壯陽、加強持久、精神不振之功效。連續服用10天為一個周期，連續服用10天后，停服5天，即每個月只服用兩個周期即可，一般堅持使用一個月，腎虛不堅的現象可得到顯著改善。

腎虧怎么調理自己可以恢復么：

調理的話最好是食物來調理咯，比如：紅棗性溫和味道甘甜，富含有蛋白質、糖、、磷、鐵、鎂以及豐富的維生素，胡蘿卜素等，豐厚，具有補脾養血的功效，至于吃法的話你可以在熬粥的時候，切至小塊放至里面，口感又好又營養 此外還可以多食用一些性溫味甘的食物。至于這類食物的話首選谷類，比如、黑米、高粱、燕麥； 蔬果類，如、南瓜、扁豆、大蔥，桂圓，生姜，熟白蘿卜等；肉.魚類，如豬肚、鯽魚、花鯉、鱸魚、草魚、黃鱔等。人體從這些食物中吸取豐富營養素，可以使調理脾胃。可以每天早餐、午餐后喝點甞胃寳茶，不僅養脾胃，還保護胃黏膜，助消化，健脾益胃。特別適合脾濕、體內濕氣重的人。

腎虧怎么調理教程：

持續按摩，早、中、晚各一次。 腰為腎之府，

常做腰眼按摩，可防治中老年人因腎虧所致的慢肌勞損、腰酸背痛等癥。

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