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1、保暖、忌食生冷和刺激性食物(1)夏天在空調(diào)室,切忌露胳膊和腿的,不要貪戀一時的舒服;(2)夏天天熱,切忌貪涼快吃冷飲、喝冷水;(3)辣條、燒烤類的不要吃。2、盡量不要碰涼水經(jīng)期是女人們虛弱的時候,這期間不斷的碰觸冷水,會加重痛經(jīng)的,嚴(yán)重的會引起一系列婦科病的,經(jīng)期應(yīng)盡量避免碰涼水,避免不了的,能加熱水的盡量加熱水。3、關(guān)于洗頭和洗澡(1)經(jīng)期洗頭的過程中會對頭皮進行按摩,但在按摩時,要保持你頭皮上的溫度是熱的(就是按摩是,要不斷淋熱水在頭皮上),按摩3到5分鐘就好了,在洗完后,要立馬吹干。經(jīng)期洗澡盡量淋浴,切忌盆浴,因為經(jīng)期抵抗力弱,宮頸口擴張,盆浴會增加婦科炎癥的風(fēng)險的。在洗陰部時,不要用沐浴露,要用專業(yè)的陰部清洗液。在洗完后,要立馬擦干身上的水分穿好衣服。4、暖水袋肚子痛的時候在肚子上放個暖水袋會讓你感覺好受點的,能緩解一下痛經(jīng)的。5、紅糖姜茶紅糖姜茶可以暖宮,讓經(jīng)血通暢,改善痛經(jīng)的。6、烏雞湯烏雞可提高生理機能、延緩衰老、強筋健骨、對防治骨質(zhì)疏松、佝僂病、婦女缺鐵性貧血癥等有明顯功效。經(jīng)期喝烏雞湯,可以緩解經(jīng)期不適,疲勞,減輕痛經(jīng)。7、經(jīng)期的情緒在來經(jīng)期前和經(jīng)期中據(jù)說情緒就會不好,需要控制自己亂發(fā)脾氣了,發(fā)脾氣會擾亂經(jīng)期,也很傷肝臟。
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